Видове чудодейни диети
АНТИДИЕТЪТ
Какво представлява антидиетата?
Антидиетата е вид дисоциирана диета, която, както всички, отличава храните по тяхното съдържание на въглехидрати и протеини и забранява смесването според вида на храните в едно и също хранене.
Антидиетата поддържа това необходима е енергия за отслабване, и това, което иска да постигне със своя режим, е да увеличи енергията на своите последователи чрез особена схема на телесните функции, разделена на фази, в която той различава различни състояния на организма.
Антидиетата се различава от останалите дисоциирани диети, като ги има диетични указания под формата на графици и фази на тялото. В зависимост от времето на деня можете да ядете един или друг вид храни:
- Фаза на пречистване и елиминиране на токсините (5-13 часа): плодове и сокове. Изчакайте 20 минути преди нова храна.
- Максимална фаза на енергия и храносмилане (13-19 часа): салати, супи, зеленчуци и зеленчуци.
- Фаза на възстановяване и възстановяване на тялото (19-5h): протеини и въглехидрати.
Подобно на други чудодейни диети, той има списък на разрешените и непозволените храни въз основа на гликемичния индекс на храните, не насърчава физическата активност или предлага алтернативи за ежедневно хранене.
Правила на антидиетата
Последователите на антидиетата не се идентифицират с тези предпоставки като „норми“, а по-скоро като инструменти за използване и по-енергичност, тъй като теоретично улеснява храносмилането: комбинации от храни.
- Безплатни количества: няма значение колко храна се яде.
- Считайте оцета за отрова, която ферментира храносмилането, както и бял хляб, захар и мляко.
- Избягвайте следните комбинации:
- Киселина с киселина: не смесвайте оцет в салата с кисели плодове. Нито оцет и ягоди. Липсва научна основа.
- Нишестена киселина: тестени изделия и цитрусови плодове, бобови растения с оцет. Липсва научна основа.
- Протеин и нишесте: хляб с месо, ориз и риба. Липсва научна основа. Също така бобовите растения съдържат толкова протеини, колкото въглехидратите ... така че ще бъде трудно да се отделят.
- Мазнини и захари: масло и захар, ядки и пресни плодове. Със сигурност полезността на това правило е да се постигне по-нисък калориен прием.
- Протеини и протеини: леща и яйце. В конвенционалното хранене тази комбинация често се използва за допълване на здравословния прием на протеини от бобови растения.
- Нишесте с нишесте: ориз и леща, хляб и тестени изделия, ... Смесването на бобови растения със зърнени храни осигурява по-високо качество на протеини, отколкото ако консумираме само една от тези храни.
- "Салатите помагат за смилането на месото." За да може плодовете или зеленчуците да покафенеят или да узреят с времето, това е така, защото съдържа естествени ензими.
- "Има видове плодове, които помагат за смилането на месото и нишестето." Тъй като имат витамини, които помагат за усвояването на тези хранителни вещества. Въпреки че трябва да кажем, че „пълноценните“ (цели) храни вече съдържат всички елементи, за да могат да се усвоят правилно.
- Ако ядете въглехидрати с протеини, трябва да изчакате 8 часа, докато ядете нова храна. Въз основа на предполагаемо проучване. Продължаваме да настояваме всички храни да съдържат протеини и въглехидрати едновременно, така че е невъзможно да се разделят.
Пример за антидиетично меню
Закуска
- портокалов сок
- Ябълка
Полунощ
Обяд
- Пюре от зеленчуци
- Зеленчукова салата с пшенични трици и супена лъжица леща
Закуска
- 4 оризови сладки
- Пуйка без мазнини
- Паста със зеленчуци
- Карпачо от говеждо месо
- Салата с пшенични трици
Експертно мнение. Какви са предимствата на антидиетата?
Желаните ползи от тази диета (и тези от всички диети за отслабване) трябва да бъдат загуба на тегло и подобряване на заболявания, свързани с наднормено тегло или затлъстяване на човека (холестерол, диабет, хипертония, ...), но не е така.
Повече информация за диетите и отслабването.