Този април имаме много пълен семинар по медитация, тъй като включва две различни техники с хилядолетна традиция: едната е много динамична и с движение, а другата е по-статична и интроспективна. Две противоположни страни на медитация, но с една цел, вашето благополучие.
Какво е Йога Нидра?
Това е много статична техника на медитация (обикновено се прави напълно легнала), с която се постига състояние на дълбока релаксация. Всъщност се казва, че 1 час Йога Нидра е еквивалентен на 4 часа дълбок сън, така че е прекрасно да го правим, когато сме много уморени, или в случаи на безсъние и стрес, преди да заспим. Ненапразно името му може да бъде преведено като „Йога на мечтите“.
Дори да сте легнали и отпуснати, не можете да заспите по време на медитация, но релаксацията е толкова дълбока, че регенеративните системи на тялото се активират (парасимпатикова система) и умът се изчиства от рутинните проблеми, които ни обхващат. Разбира се, ползите от него са многобройни за всички, но е силно препоръчително за хора с безсъние или стрес, физическа умора или които искат да се научат да прекъсват връзката.
В този семинар по медитация ще научим техниките на тази дисциплина и ще направим практика, за да могат учениците да продължат да практикуват това чудо на инструмент у дома.
Ами медитацията на Кундалини?
Ако се нуждаем от ритник на енергия, това е нашият инструмент. Кундалини медитацията се основава на енергизиращо дишане, движение и визуализации. Обикновено се използват мантри, танци, мудри и дори инструменти.
Това е много забавна и динамична медитация, но не по-малко ефективна или по-малко духовна за това. Всъщност, последните проучвания върху медитацията показват, че тя е една от медитациите с най-много терапевтични ползи. Чрез мудрите и дишането ние нарушаваме блокажи и можем да създадем нови неврологични пътища.
Кога, как, кой, колко?
Както вече знаете, тази работилница за медитация принадлежи към цикъл, но не задължава всички да присъстват, но всеки е независим и не е необходимо да сте правили предишните. Научаваме техниката и след това практиката у дома зависи от вас, въпреки че се подкрепяме. Те са цялостни работилници и много добре планирани, с прекрасен учител, тъй като имаме късмета да имаме Делия Руис от Парвати Йога.
Медитацията е толкова важно обучение, че трябва да започне в училище. Научавате се да се концентрирате, да изхвърляте токсични мисли, развивате креативност и въображение. В началото медитацията се смяташе за психическа фитнес зала. Да се научим как да използваме и подобряваме този „мускул“, който е мозъкът, който ще бъде много мощен, но ни го дават без ръководство с инструкции.
Тази работилница за медитация е на 28 април (събота), от 17:00 до 20:00 в Naturonium. Те са 30 евро и е необходимо да вземете своята подложка за йога. Местата са много ограничени, което изисква регистрация и резервация.
Не го мисли.
Делия Руиз, от Йога и Мюзик Парвати, изключителен учител
Както ви казахме в началото на цикъла, си струваше да изчакаме, защото не познаваме никой по-добър за тези семинари по медитация. Повече от десет години тя преподава йога, пиано, терапия, тибетски купи и музикална терапия. Когато го попитахме какво искаме да правим семинари по медитация, той даде обрат. Това, което той предложи, е това, което виждате, защото веднага се влюбихме в идеята.
Музиката е неговата страст и това е призвание, което е довело до терапия, обучение с Асиму, правене на семинари с личности като Джоузеф Морено, Виолета Хемси де Гайнца или Патриша Пелизари. Също звукова терапия с Nestor Kornblum и Michele Averard.
Но освен автобиографията си, която можете да прочетете и тук, той е човек, който предава огромен мир и любов към това, което прави. От онези хора, с които обичаш да бъдеш. Ще прекарате часове в пиене от това спокойствие.
И през май ... отново работилница за двойна медитация: Суфи и Пранаяма
На 12 май ще продължим с поредната активна медитация и танци, придружени от по-интроспективни техники.
Суфиите са философският и духовен клон на арабския свят. Със сигурност най-известните от тази духовна група са „танците на дервишите“ с техните бели летящи рокли и червени шапки. Движещите му медитации работят върху множество аспекти на нашата психика и нашата енергия.
И въпреки че дъхът присъства във всякакъв вид медитация, пранаямите имат специфични елементи, които освен много други предимства, ни помагат да създадем медитативно състояние от спокойствие и неподвижност.
- Йога нидра, възстановяваща като съня - по-добре със здравето
- Йога за начинаещи Кундалини Йога да започне и да не напуска
- Йога Нидра Какво е това Открийте всичко за йога Нидра
- Йога в Тайланд - Курсове, отстъпления, медитация, тантра, детокс
- Виктория Абрил предава своята „воля за живот“ на „101 Réikiavik“