Ще ви харесат тези шоколадови крепчета с овес. Това е по-здравословна и лека версия на традиционните крепове, тъй като пшеничното брашно се заменя с люспи или овесени люспи с хрупкава нотка на идеално слънчогледово масло.
подготовка:
- Поставете овесените ядки в блендера.
- Комбинирайте, докато всичко стане на брашно, уверете се, че не са останали цели овесени ядки и при необходимост разбъркайте добре, така че брашното да е добре смляно.
- Добавете яйцата, млякото, ванилията, какаото и захарта. Блендирайте, докато всичко стане много гладко и без бучки.
- Загрейте креп или незалепващ тиган и леко намажете с идеалното слънчогледово олио и поставете малко от сместа, като преместите тигана, така че всичко да е добре покрито.
- Добавете сместа и варете на умерен огън 1 до 2 минути. Обърнете внимателно и гответе 30 секунди до 1 минута от другата страна.
- Сервирайте горещо с любимите си съставки, ние пълним с разбита сметана и ягоди.
- Съхранявайте останалите крепове върху хартия или салфетка и ги покрийте с фолио или запечатваща се торба в хладилника. За да се претоплят, ги поставете върху комара или тиган.
Кокосови и шоколадови макарони
Тези кокосови макарони са заредени с вкус. Те са идеални, когато жадувате за нещо сладко през тези седмици на диета. Но дори и с жажда, искате да продължите с целите си за здравословно хранене, като винаги използвате идеалното слънчогледово масло. Насладете се на здравословния си начин на живот с най-доброто олио за готвене.
подготовка:
- Загрейте фурната до 300 ° F.
- Комбинирайте неподсладения настърган кокос, бадемово брашно, кленов сироп или мед, идеално слънчогледово масло, ванилия и морска сол в средна купа.
- Използвайте две малки лъжици, за да оформите малки топчета и гответе тестото върху хартия, покрита с хартия за печене.
- Печете 20-22 минути.
- Извадете от фурната и я оставете да се охлади. Те ще се втвърдят, докато се охладят, така че изчакайте около 15 минути, преди да сервирате или потопите в шоколад.
- Добавете пръсканията в купа за безопасно микровълнова фурна и загрейте за около 30 секунди и разбъркайте.
- Ако шоколадът изглежда прекалено дебел след разтопяване, можете да добавите чаена лъжичка разтопена кокосова есенция, за да го изтъните.
- Потопете всеки макарун в разтопения шоколад и поръсете шоколад върху всеки макарон.
- Поставете макароните в хладилника, замразете за 5-10 минути, за да стегне шоколада.
- Съхранявайте остатъците от макарони в хладилника или фризера.
- Ако ги държите във фризера, оставете ги да престоят поне 10 минути преди ядене.
Ябълков начос и шоколадов чипс
Ябълковият шоколадов чип Nachos е десерт без печене, който можете да ядете с пръсти. Със зелени, много кисели ябълки, покрити с карамел, шоколад и хрупкави ядки. Тази лесна рецепта превръща обикновените ябълкови филийки в лепкаво сладко лакомство. Нанесете нашето растително масло Canola Ideal Oil, за да ги приготвите.
подготовка:
- Нарежете ябълките на филийки и ги поставете в чиния.
- Комбинирайте в купа естественото гръцко кисело мляко, ванилия и естествен подсладител и резервирайте.
- В микровълнова чиния разтопете идеалното масло от канола и карамелите (готвене на интервали от 30 секунди и разбъркване) и запазете.
- Изсипете сладкото гръцко кисело мляко върху резенчетата ябълка, последвано от карамеления сос.
- Залейте с шоколадов сироп и поръсете с фъстъци и мини чипс тъмен шоколад.
- Сервирайте веднага и се насладете!
Quinoa Pizza Bites
Тази здравословна идея за рецепти без глутен ще зарадва децата или вашето семейство, когато отидат в офиса! Ухапванията от пица с киноа са питателна храна или закуска, която ще ви хареса. Перфектната алтернатива за пица, която е толкова лесна за приготвяне и толкова вкусна. Използвайте нашата линия Canola Ideal Oil от растително олио за готвене.
подготовка:
- Загрейте фурната до 400 ° C градуса.
- След това добавете Идеалното масло от канола в мини тавичка за кексчета и резервирайте.
- Смесете много добре всички съставки в голяма купа, с изключение на пармезан и сос за пица.
- Напълнете мини подложките за кексчета до върха със сместа и печете 13-15 минути, или до златисто кафяво.
- Залейте с останалото пармезан и печете за около 30 секунди до 1 минута.
- Оставете да се охлади за 5 минути, преди да извадите от формичките и сервирайте с горещ сос за пица.
Замразени ягодови ухапвания от мюсли
Всички обичаме добра замразена закуска от време на време, особено когато е здравословна и пълна с вкус. Тези замразени ягодови ухапвания или хапки са бърз, вкусен и здравословен вариант. Ще ви хареса да използвате докосване на идеалното масло от смес в рецептата.
подготовка:
- В блендер комбинирайте орехите, кокосовия орех, меда и идеалното масло от смес до пълно комбиниране и с желаната текстура на кората.
- Напръскайте мини тавичка за кексчета с идеално масло от смес Premium и добавете сместа от ядки към всяка отделна дупка.
- Почистете блендера и сега добавете ягодите, докато получите гладко смути, подобно на течност.
- Изсипете смесените ягоди отделно в малка купа и добавете гръцкото кисело мляко и разбъркайте по обвиващ начин, докато се смесят напълно.
- Върху ореховата кора поставете ягодовата смес, докато стигне до върха.
- Поставете мини тавата за кексчета във фризера за 30 минути до един час.
- След като замръзне, извадете тънки замразени парчета ягода или прекарайте краищата с нож, за да ги отстраните.
- Сервирайте веднага и се насладете!
Купа шаурма с пиле и сладък картоф
Споделете тези купички с пиле и сладки картофи като семейство. Перфектен вариант за приготвяне на ястия. Наслаждавайте се на вкусни храни през цялата седмица. Ястие, пълно с текстура, слоеве вкус и много цветове. Пригответе го с помощта на идеалното масло от маслинова смес, за да го приготвите.
подготовка:
Веганска студена купа със сусам и спагети
Тези студени супи за приготвяне на сусамово юфка правят идеалния вегански приготвителен обяд: спиралирани зеленчуци, хвърлени с нахут и пълнозърнести спагети в подправен сос от бадемово масло.
подготовка:
- Гответе паста според указанията на опаковката.
- Изплакнете със студена вода и оставете да се охлади напълно.
- Разпределете тестени изделия, спагети от тиквички, юфка с моркови и нахут сред четири контейнера за съхранение с 2 чаши.
- Поръсете със зелен лук и сусам.
- За да направите сос от бадемово масло, разбъркайте или разклатете всички съставки и разделете на контейнери за съхранение от 2 унции за сервиране.
- За съхранение се съхранява в хладилник до 4 дни.
- Сервирайте със соса от бадемово масло и разбъркайте преди сервиране.
Биволска купа с карфиол, броколи и пиле
Тази купа с пилета и броколи от биволи е бърза, лесна и вкусна. Тази рецепта е уникална със своите пилета и броколи в биволски сос. Това пиле се сервира върху карфиолов ориз и те правят безглутеново, нисковъглехидратно, високо протеиново ястие, идеално за работа или споделяне със семейството.
подготовка:
За да направите ориз от карфиол:
- Нарежете карфиола на средни до малки цветчета, като премахнете зелените листа и всички жилави стъбла.
- Поставете цветчетата в кухненския робот и не пълнете купата повече от наполовина.
- Пулсирайте, докато карфиолът наподобява зърна ориз, около 20 импулса за пасиране.
- Опитайте се да не обработвате прекалено много, или ще сте намачкали карфиол!
- Загрейте тиган и задушете на умерен огън с идеално масло от маслинова смес.
- Добавете карфиола и подправете със сол и черен пипер.
- Задушете до омекване или варете 5-8 минути.
За да направите биволско пиле и броколи:
- Загрейте тиган с капак на средно висока температура.
- Добавете идеалното масло от маслинова смес и когато е горещо добавете пилето.
- Подправете с малко сол, гответе от едната страна до златисто кафяво, след това обърнете и покафенявайте другата страна.
- Варете, докато вече не стане розово, 4-5 минути на страна.
- Когато пилето е сварено, добавете броколите към тигана и покрийте.
- Парете до омекване за 5 до 10 минути.
- Можете да разбъркате тигана няколко пъти, ако желаете, това предотвратява прекалено кафявото пиле.
- Броколите се правят, когато лесно се пробиват с нож и все още са яркозелени.
- Междувременно направете биволския сос.
- Загрейте две супени лъжици идеално масло от маслинова смес с лютия сос и разбъркайте, за да се комбинират.
- Изсипете соса върху пилето и броколите, разбъркайте, за да покриете всичко в соса.
- Сервирайте върху ориз от карфиол или обикновен ориз.
Зеленчукова салата на скара с дресинг от лук
Тази зеленчукова салата на скара с дресинг от лук е свежа и ароматна - перфектна с почти всяко ястие! Насладете се на тази салата, използвайки Biend Ideal Premium Oil, за да приготвите зеленчуците и да приготвите този изискан дресинг.
подготовка:
Салата от печена праскова с рукола и пармезан
Това ястие се приготвя с основа от салати от маруля и праскова, идеално за ядене по всяко време на годината, като използвате вашето идеално масло от маслинова смес.
подготовка:
- На скара или тиган маркирайте резените праскови, които предварително ще намажете с малко идеално масло от маслинова смес.
- За намалението на виното: изсипете сладкото вино и захарта в тенджера, разбъркайте добре, така че захарта да се разтвори добре във виното.
- Оставете ги да се готвят на умерен огън, докато течността се намали наполовина и имате плътна текстура, подобна на течния карамел в рецептата.
- В ястието, където ще сервирате, подредете малко количество рукола и спанак, заедно с идеалното масло от маслинова смес, ябълков оцет и сол.
- На това място печените резенчета праскова.
- Отгоре настържете малко пармезан и сложете малко кедрови ядки в чинията и върху прасковите.
- За финал украсете с няколко конци от намалението на виното.