Отговор: Само с 4,3 грама нетни въглехидрати на порция кълновете боб са кето, ако ги консумирате умерено.
Зелените бобови кълнове са кълняемост, продължителна около седмица, от зелена соя или боб мунг. Те са много популярен зеленчук в Източна Азия. Фермерите ги отглеждат, като поставят зелената соя във вода, така че корените им да поникнат. Те могат да бъдат чудесна гарнитура за пържене или да ги сварите за малко допълнително протеин във вашата салата.
Всяка порция кълнове от зелен фасул (1 чаша) съдържа 4,3 g нетни въглехидрати. Ниският брой въглехидрати ги прави лесни за удобно вписване в рамките на дневните граници на въглехидрати.
Кълновете боб Мунг също са добър източник на протеин, с 3,2 g протеин на порция.
Витамини и хранителни вещества
Зелените кълнове съдържат 15% от препоръчителната дневна стойност на витамин С, витамин, който действа като основен антиоксидант и може да помогне за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.
Хранителна информация
Размер на порцията: 1 чаша
| Нетни въглехидрати | 4,3 g |
| Дебел | 0,2 g |
| Протеин | 3,2 g |
| Общо въглехидрати | 6,2 g |
| Фибри | 1,9 g |
| Калории | 31 |
Подобни публикации
Отговор: Броколите са чудесен вариант за кето, дори в големи количества. Всички възрастни знаят, че децата като цяло не обичат броколи ...
Отговор: черният боб не е кето. Както повечето зърна, те имат твърде много въглехидрати. Всяка порция черен боб (1 чаша) съдържа 29,4 g нетни въглехидрати ...
Отговор: Кейл е един от най-съвместимите с кето зеленчуци, които можете да намерите. Само с 0,5 g нетни въглехидрати на порция, те имат гъвкавост ...
Отговор: Лукът е много кето зеленчук. Обемът му на въглехидрати е почти 0. Лукът, известен още като "зелен лук", е тясно свързан с лука ...