Ако спазвате кетогенна диета, за съжаление няма да можете да „сложите черешката“ върху всичко.
Стандартна порция 140 g пресни череши (около 1 чаша) съдържа 19,5 g нетни въглехидрати, огромно количество за всеки, който е на диета с ниско съдържание на въглехидрати. Всяка отделна череша има около 1,2 g нетни въглехидрати, така че можете да ядете един или два, но по-добре изберете други, по-кетогенни плодове.
Сушените череши са още по-лоши. Една чаша сушени череши съдържа 94 г нетни въглехидрати. Както е при повечето сушени плодове, производителите добавят захар по време на процеса на дехидратация, драстично увеличавайки съдържанието на въглехидрати в черешите.
Вместо череши, не забравяйте да ядете тези съвместими кето алтернативи: