Отговор: Охладеният боб не е кето. Както повечето зърна, той съдържа много въглехидрати.
Всяка порция препечен боб (1 чаша) съдържа 20,3 g нетни въглехидрати. За съжаление, това количество въглехидрати е твърде голямо, за да се адаптира към кето диетата.
Като цяло бобът не е на кетогенна диета, тъй като обикновено е с нишесте и ниско съдържание на мазнини.
Алтернативи
Ако търсите боб, който да добавите към вашите ястия, черната соя има високо съдържание на протеини, високо съдържание на антиоксиданти и съдържа само 2 g нетни въглехидрати на чаша, което ги прави много популярни в кето общността.
Хранителна информация
Размер на порцията: 1 чаша
| Нетни въглехидрати | 20,3 g |
| Дебел | 1,0 g |
| Протеин | 12,3 g |
| Общо въглехидрати | 31,2 g |
| Фибри | 10,9 g |
| Калории | 182 |
Подобни публикации
Отговор: Нахутът не е кетогенен. Както повечето бобови растения, те имат много високи нетни нива на въглехидрати. Нахутът е един от най-...
Отговор: Белият фасул, както повечето зърна и боб, не са кето. Белият боб е сух бял боб, роден в Северна Америка. То има…
Отговор: бобът не е кето. Те имат много въглехидрати. Всяка порция боб (1 чаша) съдържа 84,8 г нетни въглехидрати, което е прекомерно количество ...
Отговор: Черният боб не е съвместим с кето, тъй като има много високо съдържание на въглехидрати. За съжаление черният боб е несъвместим с кето диетата. Само един…