По-долу можем да видим хранителното съдържание на някои суши и неговото сравнение с други традиционни ястия:
Калифорнийско руло (10 броя) 227,5 g
Общо калории 300,8 kcal
Общо мазнини 5,0 g
Наситени мазнини 0,8 g
Холестерол 0,0 mg
Натрий 530,8 mg
Въглехидрати 55,0 g
Хранителни влакна 2,5 g
Протеини 8,3 g
Ролка Филаделфия (10 броя) 227,5 g
Общо калории 430,8 kcal
Общо мазнини 16,7 g
Наситени мазнини 7,5 g
Холестерол 59,2 mg
Натрий 240 mg
Въглехидрати 49,2 g
Диетични фибри 1,7 g
Протеини 19,2 g
Ebi Roll (10 броя) 246 g
Общо калории 423,3 ккал
Общо мазнини 17,5 g
Наситени мазнини 2.1 g
Холестерол 88,3 mg
Натрий 640,8 mg
Въглехидрати 53,3 g
Диетични фибри 4.2 g
Протеини 16,7 g
Капа Маки (10 броя) 131,25 гр
Общо калории 165,0 kcal
Общо мазнини 0,4 g
Наситени мазнини 0,0 g
Холестерол 0,0 mg
Натрий 88,8 mg
Въглехидрати 35,6 g
Диетични фибри 1,3 g
Протеин 3.8 g
Нигири сьомга (1 брой) 38 g
Общо калории 68,0 kcal
Общо мазнини 1,0 g
Наситени мазнини 0,0 g
Холестерол 8,0 mg
Натрий 29,0 mg
Въглехидрати 9,0 g
Диетични фибри 0,0 g
Протеини 5,0 g
Скариди Нигири (1 брой) 30 g
Общо калории 44 kcal
Общо мазнини 1,0 g
Наситени мазнини 0,0 g
Холестерол 9,0 mg
Натрий 28,0 mg
Въглехидрати 8,0 g
Диетични фибри 0,0 g
Протеини 2,0 g
N Пица сирене и домат
(2 порции)
Общо калории 573,0 kcal
Общо мазнини 28,6 g
Наситени мазнини 10,1 g
Холестерол s/d mg
Натрий 1000 mg
Въглехидрати 51,7 g
Диетични фибри 7,8 g
Протеин 27,3 g
N Bic Mac
Общо калории 486,0 kcal
Общо мазнини 26,2 g
Наситени мазнини 12,6 g
Холестерол 86 mg
Натрий 900 mg
Въглехидрати 36,7 g
Диетични фибри 3.7 g
Протеини 25,8 g
В съответствие с действащата правна рамка, считано от 1 август 2006 г., пакетираните храни трябва да имат хранителни етикети върху етикетите си.
В Omedeto, въпреки че нямаме пакетирани продукти за продажба, искаме да информираме приблизителното хранително съдържание на някои от нашите продукти и сравнението с други алтернативни храни като хамбургер или пица.
Със сигурност сте много запознати с начина на четене на този хранителен етикет и ще видите предимството да замените този вид нездравословна храна във вашата диета със здравословно, вкусно и вкусно ястие като суши.
Препратки:
Въглехидрати: препоръчителни стойности между 50 и 60% от общата консумирана енергия. 1g въглехидрати представляват 4kcal.
Протеини: препоръчителни стойности от 15% от общата консумирана енергия (75 g). 1g протеин представлява 4kcal.
Общо мазнини: Те са група вещества, неразтворими във вода и са триглицериди (наситени, ненаситени и транс-киселини), фосфолипиди и стерини. За общите мастни киселини се препоръчва тя да не надвишава 25-30% от общата консумирана енергия, а за наситените мазнини да не надвишава 10%. 1g мазнина осигурява 9 kcal.
Диетични фибри: препоръчителни стойности от 25 и 30 g дневно.
Натрий: Препоръчва се да не се консумират повече от 6 грама сол на ден (2400 mg натрий).
Холестерол: дневната препоръка за консумация на холестерол е 200 mg/ден.
Забележка: Информацията, предоставена тук, е за справка, събрана от специализирана библиография