Аминокиселината аргинин се използва като спортна добавка, за насърчаване на мускулния растеж и дефиниция, тъй като трябва да повиши нивата на хормона на растежа, растежният хормон има анаболни свойства и благоприятства консумацията на мазнини като енергия.

отслабване

Аргининът за отслабване или дефиниция се използва от културисти в продължение на много години, но какво е л-аргинин?
Какво е аргинин?

L аргининът е съществена аминокиселина в определени случаи, поради което името му трябва да бъде условно незаменима аминокиселина, аргининът е естествено вещество, което подобрява високото кръвно налягане, стимулира имунитета на организма (по-добра имунна защита), използвано за борба с канцерогенни тумори, със сигурност не сте отворили въображаемо. Нека добавим към това, че аргининът може да възстанови сексуалната функция при мъже с импотентност, стимулира апетита, имате ли някакъв вид хранителна добавка, която прави всичко по-горе?
.
Открит през 1886 г. от Шулце и Щайгер, L-аргининът е обща аминокиселина (съставни протеини). Но каква аминокиселина.

Научни и клинични основи на ползите от аминокиселината аргинин

Какви са дозите аргинин, необходими за увеличаване на скоростта на растежен хормон? Необходимо е да се прилагат 30 g на хора в добро здраве (орално или интравенозно), за да се види ефект върху всички. С доза от 2,4 g, само 50% от участниците са забелязали повишаване на нивата на растежен хормон, докато при затлъстелите не е открит ефект. Аргининът обикновено предизвиква значителен отговор на хормона на растежа при младите (преди 30-годишна възраст) и тези с най-малко телесни мазнини. Проучване, проведено в Торинския университет, обаче установява, че при септугенарианците скоростта на растеж на хормоните им се умножава по 3 след добавка с аргинин. През 1993 г. друго проучване показва, че в група културисти добавките от аргинин и лизин (друга аминокиселина) позволяват увеличаване на чистата телесна маса и намаляват телесните мазнини. Но това не е строг модел.

Нашето мнение за полезността на L-аргинин за отслабване

Като се вземе предвид биохимичната индивидуалност на всеки индивид, обикновено се приемат много високи дози аргинин заедно с умерен лизин, за да се постигнат анаболните ефекти. Това силно ограничава интереса на това вещество. Това е решение, разработено от производителите, за да се свърже с други аминокиселини, които насърчават секрецията на растежен хормон, като лизин или глутамин, но тези асоциации не са достатъчно проучвания. И накрая, за да бъдат ефективни, добавките трябва да са част от ежедневната програма за физическа активност.
Храни с високо съдържание на аргинин
Храна: шоколад, бира, фъстъци, орехи, ечемик, грах.
Добавки: аптеки, магазини, поръчки по пощата.
Препоръчителни количества L-аргинин
5-10 g на ден по две, взети 1 час преди тренировка и 1 час преди залез слънце.
Предпазни мерки при използване на L-аргинин
Противопоказания: чернодробни заболявания, бъбречни заболявания, шизофрения, бременност, кърмене, херпес.
Странични ефекти: гадене, диария.