ДОСТАВНО ДИАФРАГМНО СТЪПКА

Намаляването на консумацията на газирани и алкохолни напитки, бавното хранене или спирането на дъвките са някои от мерките, които помагат да се избегне този досаден симптом и повече във времена на заседнал начин на живот

Хълцането е неволен отговор на тялото, който всеки човек е изпитвал в даден момент от живота. Знаем ли обаче защо се дължи присъствието им? Хълцане се случва, когато диафрагма, основният мускул, използван за дишане, се свива внезапно между нормалните вдишвания. Това действие е последвано от затваряне на глотис, горния отвор на ларинкса и вибрация на гласните струни, това е, което причинява този характерен шум.

храна

Въпреки че обикновено не му отдаваме значение, защото това е условие изчезва от само себе си и трае само няколко минути, в някои случаи хълцането продължава по-дълго от обикновено, което поражда друг тип състояния. "Когато продължителността му се удължи повече от 48 часа е наречен упорито хълцане а ако продължи повече от месец, се говори за неразрешимо хълцане “, обяснява лекарят Карлос Мартин от Аргила, от Службата по гастроентерология и хепатология на болница Ramón y Cajal в Мадрид, до специализираната среда „Sabre Vivir“.

Поради тази причина и за да се избегнат нежелани злини, е много важно да се знаят всички фактори, които се намесват в развитието на споменатото разстройство, което понякога може да бъде придружено от други симптоми като леко напрежение в гърдите и гърлото. Какви навици увеличават шансовете да претърпите хълцане? И как можем да го облекчим?

Възможни причини

Въпреки факта, че тази диагноза не е много честа в съвременното общество, факторите, които мотивират появата на постоянно хълцане, са нараняване или дразнене на нервите които подпомагат диафрагмения мускул - като киста, възпалено гърло или гастроезофагеален рефлукс - нарушения, които засягат Централна нервна система в резултат на травма, употреба на наркотици или метаболитни състояния като диабет, електролитен дисбаланс или бъбречно заболяване.

Както беше обяснено от известната клиника Майо, „мъжете са много по-вероятни да страдат продължително хълцане от жените ”. Други фактори, които могат да увеличат риска, включват психични проблеми или емоционално и хирургични интервенции, особено когато общата анестезия или разглежданата операция обхваща коремните органи. В повечето случаи обаче хълцането е напълно доброкачествени и безвредни. В този случай какви елементи влияят на външния му вид?

Ниските температури са „шок“ за диафрагмата, като по този начин облекчават пристъпите на хълцане

Ако искаме да задържим хълцането, трябва да намалим консумацията на газирани и алкохолни напитки. Освен на излишната храна, Той причинява разширяване на стомаха. Ефект, който също произвежда акта на дъвка или смучете бонбони, тъй като количеството въздух, което постъпва в тялото, се умножава. Яжте много бързо влияе, когато става въпрос за промяна на нормалното функциониране на диафрагмата, както и поглъщането на продукти, които са твърде горещи, студени или пикантен, те дразнят стомаха и дихателните пътища.

От друга страна, отдалечавайки се от хранителните навици, внезапни промени в температурата, консумацията на определени лекарства -като антидепресанти, нестероидни противовъзпалителни лекарства, успокоителни и антибиотици-, тютюн, възбуда или емоционален стрес, или намаляването на CO2 в кръвта - резултат от учестеното дишане - също са едни от най-честите причини.

След като това разстройство бъде анализирано, е време да се разкрие техники, които насърчават тяхното изчезване, особено тези, които са свързани с храната, един от най-важните фактори. Да вземат под внимание!

Как да го накарам да изчезне?

Въпреки че една от причините е консумацията на твърде студена храна, някои експерти съветват да се пие много студена вода за премахване на симптомите. И то е, че „ниските температури на напитката са„ шок “за диафрагмата и я оставят в покой“, обясняват от медицинския портал По-добре със здравето. Просто сложете лед в чаша вода, за да го изпиете само след едно питие. Друг вариант е смучете лед за няколко секунди. Пия вода със сгънато тяло, за да отпуснете диафрагмата, тя също изглежда работи.

Друго 100% натурално домашно лекарство е да вземете a супена лъжица захар или мед, тъй като сладкият вкус предизвиква „претоварване“ на нервните клеми на езика, успокояващо вълнението, причинено от хълцане.

Лимон, джинджифил, кардамон или оцет са съставки, които също действат ефективно срещу хълцане. Подобно на захарта, нейният интензивен вкус - независимо дали е горчив или кисел - преодолява раздразнените нерви и премахва досадното потрепване. Препоръчително е консумацията му да се извършва като a чай или запарка. Въпреки че в случая на лимонов сок и оцет, може да се погълне директно.

Говорейки за вливания, лайка и валериана Те са мускулните релаксанти par excellence и могат също да повлияят на състоянието на диафрагмата и интензивността на хълцане.

Както видяхме преди, храненето с жажда или твърде бързо е един от основните фактори за хълцане. Следователно, дъвчете бавно помага за нормализиране на дишането и премахване на симптомите.

Отдалечавайки се от обхвата на храната, други високоефективни лекарства са да спрат дишането в периоди на 15 секунди, получаваме уплаха - защото когато сме изненадани, за миг прекъсваме дишането си, също нормализирайки дихателната честота -, покриваме нежно ушите си, миризма на алкохол, сгънете колене на гърдите си, дишайте в хартиена торбичка, повдигнете езика със студена лъжица или изпълнете Маневра на Вълсава, тоест издишайте въздух със затворена уста и нос.