Днес има много фактори, които могат да генерират високи нива на стрес, причинявайки сериозни щети на нашето здраве и ефективността ни в работата. Има голямо разнообразие от методи, за да се отървете от него; йога, медитация и като цяло всякакъв вид спорт ни помагат да освободим тези лоши чувства.
Има обаче две нови антистрес техники, които набират голям брой последователи и които можете да практикувате, без да напускате дома си.
Арт терапия или книги за оцветяване за възрастни. Те се превръщат в истински бум и няма книжарница, която да си заслужава солта, която да няма рафт, пълен с книжки за оцветяване: мандали, гори, пеперуди, пейзажи, градини ... В ерата на технологиите изглежда, че се изключваме от нашите смартфоните и други джаджи имат силно терапевтичен ефект. Експертите казват, че оцветяването може не само да ни помогне да премахнем напрежението, но и да укрепи емоционалното ни състояние.
Изглежда, че тази тенденция, родена във Франция, облекчава безпокойството, забавлява ни, благоприятства концентрацията ни и развива креативността ни.
Пускането на нашето вътрешно дете, придружено от добра музика, може да бъде чудесно средство за отпускане в края на деня.
ASMR, или автономна сензорна реакция на меридиан. Каква е тази тенденция, която вълнува интернет? Става въпрос за получаване на дразнители, които причиняват това неописуемо „не знам какво“, приятното охлаждане, което отпуска мускулите ни.
Това е биологичен феномен, който е трудно да се обясни, тъй като не всички от нас реагират на едни и същи стимули, но тези, които са го изпробвали, казват, че той помага в борбата с безсънието, депресията или главоболието.
Мрежата е пълна с ASMR видеоклипове за борба със стреса от нашия диван.
Две различни и иновативни техники, които ще помогнат да изпразним мозъка си и да го подготвим за нов ден. Поддържането на здравословна диета, спортуването и практикуването на антистрес техники не само подобряват качеството ни на живот, но и качеството на нашата работа.