Леко и лесно ястие със значителен хранителен принос. Единственото нещо, което трябва да запомните, е, че дозата майонеза трябва да бъде под контрол.

Споделете статията

Аспержи с майонеза те са здравословният вариант par excellence, ястието, което всеки има предвид, когато иска да спазва диета. Най-любопитното е, че не винаги е леко ястие, особено ако дозата майонеза е щедра. Както и да е, аспержите са много интересни зеленчуци, с много високи дози фибри, с забележителен принос на витамин С и с определен диуретичен ефект. Те също имат мек вкус и са лесни за приготвяне.

аспержи

Следователно те са толкова известни като леката храна. Разбира се, ако става дума за консервирани аспержи, приносът на витамини е значително по-нисък, но съдържанието на фибри остава доста пълно. Приносът на натрий, от друга страна, е по-висок при консервираните аспержи, с които диуретичният ефект намалява.

Що се отнася до майонезата, тя е успешна смес от зехтин и яйце, за която има много хранителни вещества, включително витамин Е, протеини, витамин А, калций, желязо и забележителни дози мононенаситени мазнини. Разбира се, той е енергичен, около 700 kcal/100 g; по тази причина неговата доза заедно с аспержите ще определят енергията на ястието по решаващ начин. Накратко, това е леко, лесно ястие със значителен хранителен принос. Единственото нещо, което трябва да запомните, е, че дозата майонеза трябва да бъде под контрол ...

- Лесен начин за олекотяване и да направите майонезата по-смилаема е да я смесите на равни части с натурално кисело мляко.

- По-рядка, но много вкусна комбинация е тази на Зелени аспержи на скара с малко сол Малдон и нотка майонеза.

- Между другото, понякога се забравя, че белите аспержи могат да се купят пресни. Те са по-вкусни и вкусни люти.

- И накрая, не забравяйте, че дзелените аспержи са много по-витаминни от белите