Здравословно

Говорим за атлантическата диета, на какво се основава, какви са нейните ползи. Има ли предимства пред известната средиземноморска диета?

Със сигурност всички сте чували за средиземноморската диета неведнъж, считани са за обект на световното наследство и са признати за здравословна и балансирана диета, но чували ли сте за Атлантическа диета?

повече

Свързани новини

Не е изненадващо, че в миналото, когато опазването и транспортирането на прясна храна беше немислимо, диетата беше тясно свързана с околната среда и основната й база бяха сезонни и местни продукти.

Атлантическата диета се основава именно на това, на диетата, традиционно следвана от популации, разположени на брега на Атлантическия океан, базирана на продукти от морето и сушата, която от около 15 години е широко проучена от Фондацията на Атлантическия хранителен режим това зависи от университета в Сантяго де Компостела.

Какво представлява атлантическата диета?

Подобно на средиземноморската диета, тя е здравословна и балансирана диета, която включва храни от всички хранителни групи и осигурява всички необходими хранителни вещества за нашето тяло.

The Атлантическа диета базира се на:

Ползи от атлантическата диета

Проучвания, проведени от Университета на Сантяго през последните години, показаха, че традиционната диета в Южна Атлантическа Европа - Галисия и Португалия - може да помогне за защита на сърцето.

Жителите на тези географски области имат много ниска смъртност поради сърдечно-съдови заболявания. Всъщност смъртността от сърдечни заболявания в тези региони е подобна на тази във Франция, Италия и Гърция, където жителите са склонни да следват диета в средиземноморски стил, богата на плодове, зеленчуци, зехтин, пълнозърнести храни и ядки.

Скорошно проучване също го счита за добра диета за борба със затлъстяването оттогава намалява телесните мазнини и холестерола.

И докато все още са необходими повече изследвания за ефектите върху ползите от тази диета за борба с други основни заболявания, като инсулт и някои видове рак, засега резултатите показват големи обещания.

Накратко, не че има повече предимства от средиземноморската диета, но това е друг вариант на диета, който да спазвате в здравословна рамка.