Това не е случайно хранене въз основа на продукти, които идват от етажи е на мода, тъй като Ползи ястия с листни зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения, плодове и зеленчуци те са безброй.

растителна

Като начало трябва да се обмисли въздействието върху околната среда, особено ако се притеснявате, че има все повече и повече замърсени океани, в допълнение към факта, че глобалното затопляне влияе върху начина ни на живот и здравето ни.

Свързани новини

The хранително-вкусовата промишленост от животински произход (месо) отделя много парникови газове, смята се, че 37 процента от тях идват от тази индустрия и са силно замърсяващи, така че простият факт да спрете да ги консумирате един ден в седмицата може да има страхотно Ползи.

Ползи от растителната диета за организма

Ако това не е достатъчна причина, a растителна диета може да помогне за понижаване на кръвното налягане. Проучване от 2014 г. заключава, че хората, които носят вегетарианска диета те бяха по-малко изложени на риск от високо кръвно налягане от тези на всеядна диета. В друго проучване от 2016 г. е установено, че вегетарианците имат 34 процента по-нисък риск от хипертония, но това не е всичко, тъй като този тип диета може да понижи нивата на холестерола ви.

Свързани новини

Това диета Той също така може да помогне за намаляване на риска от рак на дебелото черво, тъй като при работа с различни плодове зеленчуци, антиоксиданти и фитонутриенти, той атакува раковите клетки. Освен това фибрите помагат за правилната евакуация и по този начин се избягват усложнения в храносмилателната ни система.

Най-важното и интересно нещо, от моя гледна точка, е как този вид диета може да бъде от полза за бактериите, които живеят в нашите черва: микробиотата. Не забравяйте, че те са част от страхотна екосистема, която изпълнява много функции за нашето здраве, затова трябва да ги храним.