растителна
[사진 = marilyna/gettyimagesbank]

Интересът към околната среда се увеличава поради честите ненормални климатични условия и непрекъснатите климатични промени. В резултат интересът към диетичните методи, които помагат за опазването на околната среда, също се увеличава.

Като един от биологичните диетични методи, „растителната диета“ напоследък привлича вниманието.

Вегетарианството обикновено започва от животинска гледна точка, но също така има за цел да опази околната среда. Растителната диета се различава от веганската и веганската диета, но помага за опазването на природата, като намалява приема на животински храни.

Въпреки че работниците в животновъдството непрекъснато се стремят да подобрят начина на производство на добитъка, причинявайки замърсяване на околната среда, парникови газове, замърсяване на почвата и водата и изменението на климата, което е процесът на отглеждане на добитъка за производство на месо, те все още имат много възможности за подобрение. То остава.

В резултат на това все повече хора се опитват да опитат органична диета, докато не се оформи по-зелена среда за размножаване. Така че една от нововъзникващите хранителни тенденции е растителната диета.

Според диетолога д-р Уенди Базилиан, растителната диета не е свързана с диета, а с ново диетично ръководство за здравословен начин на живот.

Ако веганът яде напълно растителни храни, той яде яйца, а лактото яде млечни продукти.

Повечето ястия могат да се ядат с растителни храни като зеленчуци и плодове. Можете да ядете самгиетанг като здравословна храна през лятото, барбекю, ако отидете на къмпинг или морски дарове, ако отидете на плаж. Яде се без да се ограничава вида на месото, но повечето ястия могат да се разглеждат като метод за опитване да се ядат предимно растителни храни.

С други думи, зеленчуци, плодове, бобови растения, ядки, пълнозърнести храни и други съставки, които растат в земята, имат предимство при диета, а животинските храни като месо, птици, риба и млечни продукти играят роля на шаферка.

Тъй като съставът на диетата може да бъде гъвкаво подреден според индивидуалните предпочитания, например, можете да ядете пържени картофи или бял ориз. Ако обаче сте избрали растителна диета, най-добре е да избирате храни разумно, имайки предвид здравето и околната среда. За вашето здраве и контрол на теглото е полезно да ядете предимно храни, които използват естествени съставки, а не преработени храни.

Някои хора са загрижени за недостига на протеини, ако се хранят на растителна основа. Правилното поставяне на бобови растения като черен боб и нахут, тофу, овесени ядки, киноа, орехи и неподсладено фъстъчено масло във вашата диета ви помага да консумирате растителен протеин. .

Внезапното преминаване към растителна диета може да бъде трудно, така че когато за първи път започнете, можете да опитате растителна диета за около едно хранене на ден, или можете да опитате постепенно да увеличите дела на растителните храни, вместо на животинските. . Преди всичко мисленето за баланса на храненето и организирането на диета е начин за защита на здравето на хората и на планетата.