Сред огромния списък с диети, които са станали модерни, има една с агресивно име може би?сурова диета? но с благородни и здравословни цели. Това е диета, която се основава на поглъщането главно на сурови плодове и зеленчуци и тази подробност е това, което го отличава от вегетарианската диета.

черен пипер

Обяснението защо яденето на храна без готвене не губи нито една от хранителните вещества, съдържащи се в нея, много от които се губят при готвене. Според неговите защитници това сурово поглъщане ще поддържа тялото чисто от токсини и без болести.

Ако идеята е привлекателна за вас, гарантирам, че това е път, който може да доведе до подобряване на качеството ви на живот, но не е лесен, защото включва не само обучение на небцето ви за различни вкусове, но и обучение на вашите дъвчещи и храносмилателни органи .

Ето предложение за меню за тези, които решат да тестват ефективността му.

Диета със сурови плодове и зеленчуци

Закуска
1 чаша обезмаслено мляко, 1 ябълка

Полунощ
1 чаша сок от моркови, целина и цвекло.

Обяд
1 обилна салата от маруля, домати, лук, копър и целина, гарнирана със зехтин, лимонов сок, сол и черен пипер; 1 чиния гаспачо (студена супа от домати, краставици, лук и люти чушки), 1 плод, по ваш избор, за десерт.

Закуска
1 круша.

Вечеря
1 обилна салата от бобови кълнове и люцерна, настърган морков и лук, облечени със зехтин, лимонов сок, сол и черен пипер, плюс 1 плод за десерт.

Закуска
1 чаша обезмаслено мляко, 1 порция пъпеш или диня.

Полунощ
1 нискомаслено кисело мляко.

Обяд
1 обилна салата от домат и тофу, гарнирана с наситнен босилек, зехтин, сол и черен пипер; 1 ябълков и морковен сок; 1 плод за десерт.

Закуска
1 порция грозде.

Вечеря
1 обилна салата от лук, портокал, домати и бадеми, гарнирана със зехтин, лимонов сок, сол и черен пипер; 1 избор на плодове за десерт.

Закуска
1 нискомаслено кисело мляко и 1 праскова.

Полунощ
1 сок от цвекло, ябълка и целина.

Обяд
Пшеничени пържоли (пшенични кълнове, смесени в блендер с гъби, след това се добавят малки парченца домат, лют пипер и нарязан лук, подправени със зеленчуков бульон и се оформят топчета от тази паста), придружени с доматено пюре, чесън, зехтин и пръски оцет и 1 плодова салата за десерт.

Закуска
1 ябълка

Вечеря
1 обилна салата от листа спанак, кълнове от люцерна, домати и орехи, гарнирани със зехтин, ябълков оцет, сол и черен пипер.

Закуска
1 смути от банан и мляко, 2 кайсии

Полунощ
1 нискомаслено кисело мляко.

Обяд
Пудинг от семена (обработете бадеми и сусам, добавете чесън, магданоз и накълцан босилек, вода. След това добавете кубчета целина и гъби и изсипете тази смес в тиган, оставете да ферментира 24 часа на топло място), ябълков сок, праскова и морков и 1 плод за десерт.

Закуска
1 киви.

Вечеря
1 обилна салата от портокали, нарязано бяло зеле, стафиди и сусам, гарнирано със зехтин, лимонов сок, сол и черен пипер, плюс 1 плод за десерт.

Закуска

1 смути от праскови и мляко и 1 ябълка.

Полунощ
1 плодова салата.

Обяд
1 купа сметана от моркова супа (смесете моркови и добавете кубчета лед, за да образувате плътен сок; смилайте орехи и бадеми и смесвайте с натурално нискомаслено кисело мляко, яйчен жълтък, зехтин, чесън и нарязан магданоз, сол и черен пипер; добавете сок от моркови и разбъркайте добре), 1 салата от маруля, домати, лук, целина и ябълка, гарнирани със зехтин, лимонов сок, сол и черен пипер, 1 плод по ваш избор за десерт.

Закуска
1 нискомаслено кисело мляко.

Вечеря
1 салата от червено зеле, настърган морков и ябълка, бобови кълнове и люцерна, облечени със зехтин, лимонов и портокалов сок, сол и черен пипер; 1 плод за десерт.

Можете да прочетете още статии, подобни на Сурова диета с плодове и зеленчуци за отслабване, в категорията за отслабване в дневника на жените.