Всички ще се съгласим, че когато влезем в дом, където има цветя, усещането е много по-приветливо от тези, в които не намираме такива. И ако сте от тези, които се наслаждават на полетата в средата на пролетта или влизат в магазин за цветя и остават в него известно време, защо не създадете хармонична флорална украса в домовете ни?

Растенията и цветята не само озаряват окото на всеки, но също така имат способността да допринасят важно ползи в настроението на хората. Много благоприятни ефекти върху човека, тъй като те ни помагат да бъдем по-щастливи, излъчват положителна енергия към околната среда и дори ни помагат да се концентрираме, колкото и невероятно да изглежда. Разбира се, те са взискателни живи същества и точно както дават те се нуждаят от добри грижи. Това, че те получават достатъчно светлина, поливат ги редовно и им осигуряват нужните хранителни вещества и минерали, ще им помогне да бъдат по-щастливи и по-здрави.

Освен тези грижи, има растения, които дори ще ви благодарят, ако им пеете. Въпреки че не е научно доказано, че музиката стимулира техния растеж, няколко проучвания показват, че тези живи същества са способни да откриват звук и разграничават различни нюанси или интензивност.

Кажи ми какво цвете си и ще ти кажа къде да бъдеш ...

Според експерти, преди да започнем с флоралната декорация на къщата, трябва да вземем предвид онези пространства, в които смятаме, че те биха изглеждали добре, и да помислим дали тези места са основно проходни или среда, в която удивяваме по-дълго и затова обикновено седим. В зависимост от една или друга област те ще бъдат по-добри цветя и ниски центрове или по-високи стъбла.

Вземайки предвид тези помещения, ние ви оставяме няколко съвета за декорация на цветя за вашите домове:

С тези малки трикове и собствените си идеи вече можете да пресъздадете автентична ботаническа градина. Горе главата!

блога

Във време, когато всичко здравословно е по-модерно от всякога, нова тенденция е тук, за да остане. Става въпрос за супирането; или по друг начин: страстта към супи и пюрета, независимо дали са топли или студени, за да се грижим за тялото си и да се чувстваме по-добре за себе си.

Супирането включва съставки и подправки в нашата диета, които обикновено не поглъщаме чрез други течности, като сокове или смутита. Разнообразието от вкусове, текстури и свойства правят тази тенденция по-здравословна пълноценна храна.

Сега влизат в действие подправки като кимион, пипер, градински чай или куркума, превръщайки тези рецепти в много по-вкусни и атрактивни ястия. Сега дори най-малките от къщата ще искат да ядат пюрета, независимо от цвета им!

Освен че са много хранителни, бустерите за супи и пюрета подчертават още едно предимство: усещането за ситост, което получавате, когато ги приемате, е здравословен метод, който ще ни помогне да отслабнем. Разбира се, винаги в правилната мярка и комбинирането му с балансирана диета.

Въпреки това, повече от един известен диетолог ни предупреди, че не можем да свързваме свойствата за отслабване с модното супиране. Какво още, супата не трябва да замества храненето, но допълнение. Ако не се приемат като добавка, те могат да ни създадат здравословни проблеми като анемия, липса на калций или загуба на мускулна маса, наред с други.

Супинг, тенденция за отслабване

Включете супирането в живота си, но го включете добре

Тази тенденция кара тялото ви да получава най-високото препоръчително дневно количество хранителни вещества, стига да сме внимателни и да знаем как да приготвяме супи правилно. Например, всички рецепти, които включват сметана или сирене, не са напълно препоръчителни. Трябва да внимавате и с други нездравословни добавки, като например концентрирани кубчета бульон, например.

Би било абсурдно да мислим, че ще можем да живеем целия си живот на супа. Това, което трябва да направим, е включете супирането в нашата диета като специфична добавка и детокс, но не и за продължителна диета.

Внимавайте да не злоупотребявате с парчетата хляб, препечени или натурални, в супите, които приготвяме. Вярно е, че ако се включи нещо хрупкаво, рецептата ще има повече вкус. Но бъдете внимателни с превръщането на нашата чиния в минно поле или самолетоносач, вместо да я пълните със зеленчукови крудити.

The ключът е да имате правилни хранителни навици и в този смисъл „супирането“ може да ни помогне да открием здравословна хранителна вселена, както и гурме. Смеете ли да опитате?

Японските мъже и жени могат да се похвалят с това, че са най-здравите и най-дълго живеещите на планетата, нещо, което е не просто общоприето убеждение, а реален и доказан факт. В западния свят се опитваме да намерим рационално обяснение на тази характеристика на японците, която намираме за завидна: как успяват да живеят толкова години и да се радват на много добро качество на живот.

Японските културни традиции датират от древни времена и въпреки това японците са били в състояние, поколение след поколение, да предават своите ритуали, кодекси за поведение и философии на живота, превръщайки се в общество с високо ниво на духовно и физическо изпълнение. Всичко това, въпреки че води в класацията за натрупано работно време на смяна и се откроява с многострадалния и самодоволен характер.

И така, защо живеят по-дълго? Отговорът се намира в тяхното хранително образование или по техен начин в термина Shoku-iku, което се отнася до връзката между това, което ядем, и нашето тяло.

Японците основават диетата си на консумацията на риба и зърнени храни, соеви продукти и нисък прием на мазнини. Това беше посочено от скорошно проучване на Японския център за обществено здраве под името „Качеството на диетата и смъртността на японските мъже и жени“, което показа, че тези, които носят диетата, базирана на риба и зеленчуци, има по-малък риск от сърдечно-съдови заболявания и инсулти.

Саген Ишизука, японски армейски лекар, създава термина през 1896 г. Той вярва, че образованието за храната и храненето е много по-важно от морала или физическото или интелектуалното обучение. И така японското правителство продължава да вярва, което популяризира дзен начин на живот за всички свои жители, алтернатива на хиггетата на датчаните.

Въпреки важността на правилното образование за храна, всички ние знаем това Други фактори също влияят на стареенето, като генетика, физически упражнения, стрес и дори климата, в който прекарваме по-голямата част от живота си.

Въпреки това западняците могат да вземат примера на японски граждани и да следват някои от техните съвети, за да станат по-здрави и да се надяваме, че ще са по-дълготрайни:

  • Сменете чипа и спрете да ядете, преди да сте напълно пълни.
  • Избягвайте сладкото, доколкото е възможно.
  • Поддържайте балансирана диета, богата на пресни и сезонни продукти.
  • Подхождайте по-сериозно към храненията, като отделите поне 30 минути до един час, за да се насладите на този момент.
  • Поиграйте си с цвета на съдовете, превръщайки менюто в нещо привлекателно и сензорно.

Вие ще бъдете с нас в това за известно време сега терминът внимателност присъства в живота ни непрекъснато. Виждаме го в книгите по психология и за самопомощ, говорим за това с колеги или познавате приятел, който има познат, който го практикува. Но любопитството ни отива по-далеч и в тази статия искаме отидете малко по-дълбоко в тази концепция, нейните предимства и нейното прилагане.

Какво е внимателност?

Това е методът, който психологията прилага в западния свят (въпреки че първоначално идва от будизма) постигнете контрол над емоциите чрез внимателност. Стресът, натискът и непредвидените събития през деня ни подлагат на постоянно напрежение, което, както знаем, не е добро и което в крайна сметка взема своето физическо и психическо влияние.

Излагането на тези нива на смущения води до висока загуба на способност за концентрация и/или внимание че вниманието се стреми да противодейства. Наличието на глава, пълна с неща, понякога намалява разстоянието между успеха и откровения провал и ви кара да се съмнявате дори в собствената си сянка. Подреждането на концепциите, виждането на нещата спокойно и ясно и способността да ги разрешите е това, което ще ви донесе практиката на внимателност.

Това терапевтично средство не трябва да се бърка с медитация, по-духовно средство. Въпреки че имат различни приложения, и двете техники са перфектно комбинирани и всъщност в някои програми за внимание, като тези, насочени към борба със стреса, те също се използват техники за медитация, дишане и релаксация, както и йога пози.

Статия, публикувана в El Confidencial, ни напомни, че максималното време, което човешките същества могат да прекарат напълно концентрирани върху дадена дейност, без да бъде прекъсвано от каквото и да било или някой, е само единадесет минути.

Кога трябва да се използва този метод?

Внимателността е силно препоръчителна психологическа практика, ако страдате от силно разсейване, което се повтаря често. Освен това времето, необходимо за префокусиране, също е от ключово значение, както и способност за организиране на работа и определяне на приоритетите на най-важното. Усещането за удовлетвореност всеки ден след тежък работен ден е от ключово значение за чувството за валидност и продукт и може да бъде постигнато с тази дисциплина.

Ползи от внимателност

Основните промени, които можем да забележим с вашата практика, са:

  • Намаляване на нивата на стрес, по-специално подобряване на физическото и емоционалното здраве.
  • Това е пълна практика за подобряване на тревожността, депресията и безсънието.
  • Той помага да се разрешат неприятностите, които остават неразрешени вътре в нас, помага ни да живеем с повече спокойствие и мир.
  • Увеличете нивата си на щастие, тъй като то ви учи да се наслаждавате на това, което ви заобикаля, ежедневието и да го оценявате.
  • Подобрява концентрацията, както и емпатичния капацитет на всеки един и креативността.

След като научите малко по-задълбочено за ефектите от стреса и ползите от използването на внимателност, можете да се захванете за работа и да подобрите качеството си на живот.

В тази статия искаме да ви представим една от най-оригиналните най-нови тенденции от Япония и това мете социалните мрежи. Става въпрос за модата на миниатюрното готвене: ексцентричност, която всеки ден придобива хиляди нови последователи, когато се срещнат с нея. И казват, че след като видите първия от видеоклиповете в Youtube, вече не можете да спрете да ги гледате и да се възхищавате на тази щателна и сложна техника.

Станете любимо занимание на foodies и foodies, истинските действащи лица на това явление са самите готвачи, които се впускат в приключението да го опитат. Готвачите от Kawaii, както са известни в Япония, прекарват часове, като правят cпропуск размера на пинипоните или глинените кукли Тези, с които играехме, когато бяхме малки Тази дума, която бихме могли да преведем на нашия език като „сладка“ или „хубава“, е в устата на младите японци през целия ден, не само за да се позовава на храната, но и на всяка тенденция.

Успехът на миниатюрната кухня се крие в умението и креативността за правене, с истински съставки, годни за консумация рецепти от кухненски прибори като детски кухни за игра. Всяко ястие, което можем да си представим, е възможно с тази кулинарна техника, очевидно донякъде причудлива или дори причудлива, от най-простите до тези, които включват цялостно умение.

Но къде да се закача за това хоби?

Miniature Space или Mimine Mini са едни от най-популярните канали за откриване на миниатюрни храни, но в YouTube има безброй пространства и видеоклипове, готови да увековечат една от най-любопитните гастрономически тенденции от последно време.

За да започнете в тази малка кухня е ключово да имате добра доза търпение и наличие на кухненски прибори понякога почти невъзможно за постигане. В много случаи готвачите успяват да направят свои собствени инструменти, много Направи си сам.

миниатюрен готвач

Миниатюрните рецепти, които завладяват мрежата

Ако трябваше да изберем най-популярните миниатюрни кухненски рецепти, това несъмнено биха били десерти и сладкиши като мини бисквитки, гарнирани с няколко капки сироп или щипка шоколад.

Ето някои от мини чиниите, които събуждат най-много страсти:

The мини рецепта за сладкиши с ягоди Той е един от най-популярните фенове, тъй като чинията включва миниатюрен ретро хладилник, където се съхранява, и мини сладкарска торба.

Ние също така подчертаваме миниатюрна версия на добре познатия експеримент с бонбони Coca-Cola и Mentos, но това е скарида темпура Това е най-желаното ястие за древната кухня, което го придружава и което е запалено с маслена свещ.

След като знаете най-новата тенденция в кухнята, бихте ли се осмелили да опитате да направите ястие у дома и да ни разкажете за преживяването?