тези

Всеки ден много повече хора се осмеляват да правят нововъведения в кухнята, откакто имат повече време у дома за карантина след разпространението на коронавируса COVID-19. В резултат на това е важно също така диетата да е здравословна, така че тялото винаги да е в най-добрите условия и да не се влияе от никакъв вирус.

От друга страна, вярно е също, че всички искаме да си дадем някои вкусове като перуанско пиле на скара или може би десерти, но последните могат да съдържат много калории и това ги кара да повлияят на нашата диета.

Като се има предвид това, в следващата бележка ще ви разкажем как можете да приготвите три нискокалорични домашни десерта, които ще падат много добре и няма да повлияят на тялото ви.

Калорията е единица енергия и се разбира, че ако определена храна осигурява 100 калории, това ще бъде енергията, която тялото би могло да получи, когато я консумира. Повечето храни и напитки съдържат калории, тъй като те осигуряват хранителни вещества, които осигуряват енергия на тялото.

Ето рецептите за тези вкусни десерти, за да можете да оживите всички у дома:

Шоколадов млечен шейк лек

2 чаени лъжички чисто какао на прах

2 чаши обикновено, обезмаслено неподсладено кисело мляко

100 мл обезмаслено мляко, замразено на кубчета

смляна канела (на прах)

Стевия или подсладителя по ваш избор

За начало внимателно измийте всички прибори, които ще използвате, след това продължете да поставяте всичко в блендера, блендирайте, докато получите постоянно тесто и това е всичко. Вкусно и здравословно!

Желе от червени горски плодове

4 чаши ягоди

2 чаши малини

1 супена лъжица лимонов сок

½ литър вода, ½ чаша стевия

4 листа рухва

½ чаша студена вода (за хидратиране на колапса)

Първото нещо, което трябва да направите, е да смесите ягодите заедно с малините, без да добавяте вода, така че да се образува пюре. След това ги прекарваме през цедката, за да премахнем бучките. По-късно добавяме водата, лимоновия сок, подсладителя и колапите, вече хидратирани и много добре разтворени. Ако е необходимо, ние го отвеждаме в микровълновата за няколко секунди. Накрая комбинираме всички съставки, изсипваме препарата в желе форма и го отвеждаме в хладилник.

Сладолед от боровинки

сок от 3 портокала

50 мл растително мляко (кокосово мляко, бадемово мляко, оризово мляко или каквото ви харесва най-много)

1 лъжичка протеин на прах (по желание)

Подготовката започва с обелване на бананите и нарязването им на филийки с ширина 1 см. Поставяме филиите в торба и ги отвеждаме във фризера до замразяване. Правим сладко с боровинките, като ги готвим, без да ги топим в портокаловия сок на умерен огън за 10 или 15 минути, след което ги оставяме да се охладят. Поставяме замразените филийки банан в процесора заедно с половината сладко и млякото.

Натрошаваме всичко, докато получим лилав крем. Бием 2 до 3 минути. Ние коригираме сладкото, както предпочитате. Накрая добавяме останалото сладко от боровинки и разбъркваме с лъжица. Вземаме фризера да замръзне. След 2 часа във фризера извадете сладоледа, разбийте и охладете отново. Ако искате сладоледът да е супер кремообразен, повторете тази последна стъпка още 2 пъти.