Бързият темп на съвременния живот, добавен към определени стресови обстоятелства, оказва пряко влияние върху хранителните навици. Някои хора, които се чувстват стресирани, започват да ядат прекомерно, след часове или просто изобщо не; проблемът е, че всички тези практики са много вредни за организма.
A неконтролираното състояние на стрес допринася за приемането на лоши хранителни практики . Следователно в тези случаи, препоръката е да се консултирате с диетолог . В RedSalud разполагаме с екип от обучени диетолози, които да ви окажат нужната помощ.
Основни грешки:
- Излишните мазнини и захар: избягването на закуски и храни с високо съдържание на някой от тези компоненти е от съществено значение. Това са продукти, които ви зареждат с енергия за известно време, но не осигуряват никакви хранителни вещества.
- Пропускане на хранене: Навикът да спирате закуска, обяд или вечеря забавя метаболизма и улеснява напълняването. Освен това допринася за разграждането на мускулната маса и причинява обща слабост.
- Жажда Храненето без глад обикновено е резултат от неконтролирана тревожност. Поддаването на апетита се превръща само в излишни калории.
- Липса на упражнения: понякога стресът от ежедневието ви кара да губите интерес към извършване на някаква физическа активност. Редовните упражнения обаче ви помагат да освободите стреса, както и да поддържате форма.