Споделете тази новина!
Ястия, които включват прясно авокадо Като заместител на рафинираните въглехидрати, те могат значително да потиснат глада и да увеличат удовлетворението от храненето при възрастни с наднормено тегло и затлъстяване, ново проучване от Центъра за изследване на храненето към Технологичния институт в Илинойс (САЩ).
Изследването, публикувано в рецензираното списание Nutrients, оценява физиологичните ефекти от включването на прясно цяло авокадо Hass върху глада, чувството за ситост и удовлетворение на субектите в продължение на шест часа. Изследователите са оценили тези ефекти при 31 възрастни с наднормено тегло и затлъстяване в рандомизирано клинично проучване с кръстосани три ръце.
„От години мазнините са основната цел срещу затлъстяването и сега въглехидратите са под наблюдение заради ролята им в регулирането на апетита и контрола на теглото - обяснява Брит Бъртън-Фрийман, директор на Центъра за изследване на технологичното хранене в Илинойс--.
- Калории срещу глада, конвертирайте калориите си в евро за най-нуждаещите се; Импулс
- 19 здравословни и летни закуски, които да закусвате между храненията, без да добавяте твърде много калории
- Ключове за хидратиране през лятото без добавяне на калории - BOOSTCONCEPT
- 5 идеи за вкусна закуска, за да убиете глада с по-малко от 200 калории La Opinion
- Подгрятата храна добавя повече вкус, без да добавя калории Esquire