Препоръчвам ви да започнете, като направите списък с развлекателните дейности, които ви харесват (игра, слушане на музика, танци, четене, гледане на филми, слушане на шеги, видео игри ...) и храните, които харесвате, включително плодове, зеленчуци, въглехидрати и протеините с тази информация присъстват на медицинска и хранителна консултация за пълна оценка и въз основа на тази информация те ще ви помогнат да изградите промените, които трябва да започнете във вашата диета и практиката на дейност, която ви позволява да движите тялото си, за да намалите заседналия начин на живот без да увеличавате риска от нараняване.

килограма

Най-общо можете да започнете, като спрете консумацията на бонбони или галгерия на седмица и да ги замените с плодове по ваш вкус, като манго, папая, питахая, слива, грозде, ягоди, круши, ябълки и др.

Затлъстяването е най-честото метаболитно заболяване, диагностицирано с индекс на телесна маса (> 30) и може да бъде причинено от повишен калориен прием (пакетирана храна, безалкохолни напитки, бира, сладкиши .), генетично предразположение, заболявания, които засягат хормоналната или нервната система. Лечението му се извършва по мултидисциплинарен начин в зависимост от откритите причини и включва иницииране на промени за постигане на балансирана диета и упражнения. Надявам се, че отговорът ми е изяснил вашите съмнения, благодаря ви, че избрахте 1DOC3 и ще бъдем на разположение в случай, че отново имате нужда от нас. Не забравяйте да оцените нашата услуга, след като прочетете отговора ми.