3. Хранителните декларации се основават на 100 g, съгласно регламент (CE) №. 1924/2006.

растителен протеин

Фокусирайте се върху фибрите.

Разговорът за бадемовото хранене не би бил пълен, без да се говори за фибри. Бадемите съдържат както разтворими, така и неразтворими фибри. Неразтворимите му фибри добавят насипно състояние към вашата диета, като помагат за придвижването на нещата през храносмилателния тракт. Разтворимите фибри могат да помогнат за понижаване на LDL (лошия) холестерол и да контролират нивата на кръвната захар. 28-грамова порция бадеми осигурява 4 грама фибри, 6 грама енергизиращ растителен протеин и здравословни мазнини, които ви поддържат доволни между храненията. Противно на общоприетото схващане, не всички фибри в бадемите са в кожата. Всъщност 28 грама бланширани бадеми, които нямат кожата, все още съдържат 3 грама фибри.

Medline Plus - Диетични фибри
Европейска комисия - Диетични фибри

Прекрасният магнезий.

Магнезият е хранително вещество с много функции в тялото: допринася за нормалната функция на нервите и мускулите, нормалния синтез на протеини и енергийния метаболизъм. Магнезият също допринася за намаляване на умората и умората, поддържането на костите и психологическата функция. Има много функции за един минерал. Бадемите са един от най-добрите хранителни източници на магнезий, като осигуряват 20% от NRV в шепа от 28 грама. Изследванията продължават да разглеждат полезната роля на магнезия при високо кръвно налягане и сърдечни заболявания, диабет и остеопороза. Въпреки че някои изследвания разглеждат ефекта на магнезия върху съня, тревожността и депресията, резултатите не са категорични и са необходими повече изследвания.

Мощен растителен протеин.

6-те грама енергизиращ растителен протеин, включени във всяка 28-грамова порция бадеми, осигуряват гориво, така че тялото ви да ви помогне да се справите с каквото и да ви хвърли денят. Като естествен източник на растителен протеин, бадемите са източник и на 14 допълнителни основни хранителни вещества. 4 Всъщност бадемите са прекрасно необходима част от усъвършенстваните диети на растителна основа - или всъщност всяка диета.

Протеинът играе съществена роля във всяка част от човешкото тяло, от костите до мускулите (заподозрените). Важността на протеина е невъзможно да се пренебрегне. Всяка порция бадем от 28 грама осигурява 6 грама протеин, за да ви помогне да продължите през целия ден. Тези, които не предпочитат цели ядки, могат да получат същия страхотен протеин от бадемово масло (6g на 28 грама или две супени лъжици) или от бадемово брашно (6g на

28 g). Ядките са идеална закуска за техните растителни протеини, но не всички ядки са еднакви. Бадемите са двигател на хранителни вещества и са естествено без сол и с ниско съдържание на захар. Независимо дали сте на растителна диета или просто искате умна закуска, която предлага протеини, бадемите са идеалният избор.

4. Хранителните претенции се основават на 100 g, съгласно Регламент (ЕО) №. 1924/2006