Безплодие, свързано с възраст Това е най-оправданата причина през последните години, тъй като по различни социологически причини много двойки забавят момента на създаване на семейство. Въпреки че днешното общество обикновено се опитва да се грижи за себе си и да води по-здравословен живот, много е важно да се има предвид, че има голяма част от обществото, която не го прави. Ако добавим това към възрастовия фактор и намаляването на качеството на яйцеклетките и спермата, ще открием проблем, който можем да избегнем, като носим по-здравословен начин на живот и хранене.

плодовитостта

A балансирана диета Всички знаем, че е важно за оптималния растеж и развитие на организма, както и за предотвратяване на недостатъци или бъдещи проблеми, но какво ще стане, ако търсим бебе или се лекуваме за постигане на бременност? Какви храни могат да подобрят здравето на женската и мъжката репродуктивна система?

Съюзнически храни за плодовитост

Въпреки че няма магически списък с храни, следващият списък може естествено да помогне на мъжете и жените да имат по-високи нива на плодовитост, за да започнат лечение, за да забременеят.

Червени плодове, портокали: богата на витамини и микроелементи, необходими за размножаването. Открояват се ягоди, боровинки, червени плодове, мандарини и портокали, които съдържат коензим Q10 и витамин С; нарът, с голяма антиоксидантна сила. Потърсете най-поразително оцветените плодове в супермаркета и се насладете!

Зелени листни зеленчуци: Те осигуряват основни вещества за нашето размножаване, като например фолиева киселина, много важно вещество преди бременността, когато двойката е на лечение, а също и през първия триместър от това. Някои от тези зеленчуци са: манголд, спанак, маруля или рукола, наред с други.

Синя риба: Синята риба има повече мазнини от бялата риба, сред които се откроява наличието на омега 3. Освен това тя е една от най-богатите на калций и витамин D храни, много важна за постигане на бременност и по-късно зачеване.

Яйца: Това е една от звездните храни за подобряване на сексуалното и репродуктивното здраве, богата е на витамини и основни хранителни вещества. Експерти и диетолози препоръчват да се яде по един на ден (ако е възможно).

Цели зърна: групата от пълнозърнести храни, ориз, тестени изделия и бобови растения са от съществено значение за повишаване на нивата на плодовитост. Освен това те са много лесни за готвене и можете да ги придружавате с каквото пожелаете.

Храните, които трябва да се избягват или умерено да се консумират, когато се търси бебе или се лекуват, са безалкохолни напитки, енергийни напитки и всички производни на кофеина и алкохола.

Ако искате повече информация, нашите специалисти лекари ще ви посъветват да вземете правилна диета по време на лечението.