Добре дошли на всички, които търсят информация за веганство. Бих искал да ви поздравя и е, че веганите имат късмет с множеството възможности, когато става въпрос за спазване на диети, днес предложихме да поговорим с вас за веганска диета. В други случаи сме говорили с вас за други диети за други цели, като например меката диета, когато имаме проблеми в храносмилателната система.
И въпреки че историята има не малко исторически герои, решили в своето време да следват a вегетарианска диета или веган, за някои този тип диета все още е неизвестна.
В тази история за звездите, особено науката, въпреки че има и такива, които се открояват в изкуствата, известни вегетариански и поддръжници на веганството бяха Питагор, Леонардо да Винчи или Исак Нютон, всичко, което си представям, известно с приноса им към човечеството.
Но вече в по-съвременни времена те се открояват сред други известни личности, които основават начина си на живот на веганска диета, Примери за това могат да бъдат Никола Тесла, един от най-добрите изобретатели в историята, Алберт Айнщайн, който не се нуждае от думи, за да го опише, или също бащата на електричеството Томас Едисон.
Всички гореспоменати споделят, че са били вегетарианци в даден момент от живота си.
Веганска диета за спортисти
Носете един веганска диета Това може да се направи за постигане на много цели, но наред с другото се открояват отслабването, подобряването на сърдечно-съдовото здраве или дори контролът или профилактиката на диабета, сред останалите здравословни цели.
Под параметрите на спортистите и теорията за веганската диета винаги се взема предвид, че можете да получите повече от адекватно хранене, без да прибягвате до месо, и че дори е много полезно да отслабнете.
Веган диети Доказано е, че драстично намалява риска от сърдечно-съдова недостатъчност, а също и риска от диабет.
Тази диета има своите предимства, а също и своите недостатъци. Сред най-добрите му предимства са това, което е диета, която ви позволява да бъдете доволни, поради хранителните качества на храната.
По същия начин веган ястия Той е много богат на фибри и има и други здравословни свойства, както и за нашата околна среда и околна среда. Може да се каже, че те са балансирани да ги включват във всякакви седмично веганско меню Има много лесни рецепти, дори можем да направим диетата с помощта на хранителна пирамида.
Храна във вегетарианската диета
Сред недостатъците са вегетарианска храна е, че е доста ограничаващо и може да бъде много допълнителна работа. Трябва да се помни, че веганът не е съвсем същото като вегетарианския.
Докато вегетарианците елиминират от диетата си месо и риба, между другото, веганите отиват още по-далеч, като изключват от диетата си всички животински продукти, включително яйцата.
По същия начин любителите на веганството често са активисти за правата на животните, които не вярват и които също са против използването на животни за каквато и да е човешка цел.
Но въпросът, който мнозина задават, е дали с веганска диета може или да не отслабнете. Обичайният отговор обикновено е да, най-вероятно.
Да си веган вегетарианец не е същото
И така, какво означава това? Досега научните изследвания по този въпрос разкриха, че хората, които следват веганска диета, са склонни да консумират по-малко калории от тези, използвани от други методи, когато седят да ядат.
Вегански свят по този начин потребителите му са склонни да имат по-нисък индекс на телесна маса от другите хора. Всъщност, наред с плодовете и пълноценните храни, тенденцията на тези, които го използват, е да се чувстват пълноценно, като ядат много по-малко калории от обикновено.
Следователно може да се заключи, че веган диетата, заедно с физическата активност, е по-лесно да генерира калориен дефицит, който в крайна сметка ще ни накара да отслабнем, това е най-добрият начин да как да бъда веган.
Затова и за да завършим, ще кажем, че сте на диета, въпреки че отнема известна работа, за да го направите и може да бъде ограничаващо за някои хора, силно се препоръчва, тъй като ни задоволява с по-малко калории, а също така, като се храним много по-здравословно.