Банановият хляб е препарат, който стана модерен и изобилства в социалните мрежи в наши дни. Въпреки това, техните рецепта Традиционното включва значително количество свободни захари и също така рафинирани брашна, които препоръчваме да избягвате. Така че днес представяме нашата версия на фитнес с бананов хляб какво можете да опитате у дома.
Съставки
Как да си направим фитнес бананов хляб
За да направим този фитнес бананов хляб, ще започнем с белене на банани и оформяне на пюре с тях с помощта на вилица. Важно е те да са узрели не само за да улеснят тази стъпка, но и защото предлагат повече естествени захари, които ще служат като подсладител в рецептата.
Към банановото пюре добавяме овесена каша и люспите, нарязаните ядки, яйце, мая, ванилова есенция, канела и ако искаме повече сладост прахообразният подсладител, който трябва да е устойчив на фурна. Разбъркваме и е необходимо да добавим млякото, в противен случай, ако сме постигнали дебел препарат, но който е успял да се свърже, няма да го използваме.
Накрая добавяме разбитите бели на сняг малко по малко и с обгръщащи и меки движения, така че въздухът да не се губи и да постигнем пухкав хляб.
Поставяме във форма, подходяща за фурна, предварително намазана с масло, освен ако не е незалепваща и изхвърляме предишния препарат. Печете при умерена температура (180 °) за 40 минути или докато при поставяне на нож той излезе чист и сух.
Дегустация
изток фитнес с бананов хляб е идеалната алтернатива на търговския пандишпан в закуска или може да се използва като заместител на бисквитките.
Ако го придружим с чаша чай или чаша мляко, това е a успокояващ вариант и подходящ за консумация след тренировка като се има предвид богатството му на сложни хидрати, качествени протеини и минерали, от които цялото тяло се нуждае, за да се възстанови от усилията.