Свойства, ползи, хранителни противопоказания .
Полезните свойства на банана
Говорейки за полезни свойства на банана, Не можем да не споменем неговите стягащи ефекти, но понякога дори лаксативи. Всъщност този плод е способен да регулира червата благодарение на своята консистенция. Не забравяйте, че живовляк играе антиациден ефект върху тялото, което може да помогне срещу киселини в стомаха . Като плод с високо съдържание на фибри, той може да противодейства на запека, сякаш е естествено слабително. Но ползите от този плод са многобройни и не се ограничават само до тях.
Той има високо съдържание на желязо, способен е да стимулира производството на хемоглобин и следователно помага в случаи на анемия. Полезно дори срещу ухапване от комари: триене на кора живовляк В района, засегнат от комари, можете да намерите облекчение от възпаление и дразнене.
Бананът действа и върху нервна система, Благодарение на високото си съдържание на витамини от група В: успокоява нервите, възстановява доброто настроение и според последните изследвания дори е в състояние да противодейства на ефектите от депресията. Това е резултат от триптофан, вещество, което тялото може да превърне в серотонин. Той може да стимулира умствените способности, особено ако се яде на закуска, която е богата на калий.
Способни да помогнат срещу махмурлука: яжте бананово смути с мед. Той също така играе роля в терморегулацията спрямо телесната температура.
Бананът може да помогне на хората, които искат да се откажат от пушенето, защото съдържа високи нива на витамин С, А, В1, В2, В3 (или витамин РР), витамин В6, калий и магнезий, тези фактори дават на тялото бързо възстановяване от оттеглянето ефекти на никотина .
Банан срещу ухапвания от насекоми
Понижава кръвното налягане
Благоприятства елиминирането на течности
Срещу бръчки
Срещу стрес http://alimentos-propiedades-salud.blogspot.com/2012/09/porque-necesimos-zinc-propiedades-y.html
Хранителни свойства на банана
Като се вземе предвид хранителни свойства на банана, човек осъзнава, че е богат на калий: съдържа повече от 350 mg в 100 грама продукт. Можем да кажем, че тази концентрация е приблизително 20% от дневните нужди на този минерал.
Бананът съдържа 22,84 грама въглехидрати, които са ниско гликемични, 8,7 mg витамин С и други важни за нашето тяло минерали, като калций и фосфор. Съдържанието на фибри, съответстващо на 2,6 грама, концентрацията на вода в 74,91 грама; 100 грама банани осигуряват 84 килограма калории .
The минерали В бананите присъстват калций, фосфор, магнезий, желязо, калий, цинк, мед, флуорид, натрий и селен. Много важно е наличието на калий, благодарение на него Имоти, е от съществено значение за функционирането на сърдечно-съдовата система и носи няколко Ползи към много други функции на човешкия организъм. The захари Присъстващите в банана се разделят на захароза, декстроза и фруктоза.
Бананови витамини
Банани в диетата
Бананови любопитства
Те са много полезни в случай на анемия, тъй като съдържат толкова много желязо, то стимулира производството на хемоглобин в кръвта.
Голямото количество калий в бананите ги прави идеална храна за хора, които имат високо кръвно налягане. Очевидно редовната консумация на банани може да намали риска от инфаркт с до 40%.
Това, което не знаехте, че бананът поради високото си съдържание на калий е леко радиоактивен.
Най-големият производител в страната на живовляк в света е Индия, с около 24% от световното производство.