Ние винаги търсим рутини за да ни помогне отслабнете в Малко време, Като HIIT или кросфит но, много от тях са опасно за него организъм, ако не сте свикнали Тренирай здраво, Случвало ли ви се е?
Този път разкриваме упражнение с което можете изгаряйте повече калории без да поставяте риск ти Здраве, освен това ще ви направи укрепване на краката Y. задните части.
Избягвайте упражнения с висока интензивност без фитнес треньор Getty Images
Вярвате или не, става въпрос за кънки. Стига с заместник различно интензитети през половината време, за изгаря до повече от 400 калории!
The код на ключа е в създаването на отопление преди 15 минути с участъци за подготовка на сухожилия, след това стартирайте дейност с 10 минути на гладко пързаляне и разпръснете сила от пропуски на a минута.
Не забравяйте да се снабдите с каска, подложки за коляно и лакти, за да избегнете инциденти, когато ускорите Getty Images
The отдолу е този, който изпълнява повече работа, Освен това обятия които дават инерция, така че е важно да компенсирате обучение с някои серия на коремни мускули за тонизирайте всички тяло.
Други ползи от това техника, е, че избягва въздействие със сигурност стави За разлика от да бягам, Така е добре за тези, които страдат от проблеми в колене.
- Искате да изгаряте калории, но не знаете как, тук ви казваме как можете да го постигнете - Chapin TV
- Искате да изгаряте повече мазнини с по-малко упражнения
- Консумирането на мелатонин ви помага да изгорите повече калории и да спрете да наддавате, потвърждават учените от
- Брояч на калории и ръководство за упражнения Freelancer за разработване на мобилни приложения за Android
- Как да отслабнете, без да знаете седем ежедневни действия, които ви карат да изгаряте калории БЕГА И