Ние отлично знаем, че ходенето е едно от най-здравословните и релаксиращи дейности, които можем да правим всеки ден.

изгаряте

Вярвате или не, можете да изгаряте калории с ходене, стига да сте последователни. Възползвайте се от упражненията! Ще се чувствате много по-здрави и енергични.

Погрижете се за стойката си

Позата е от съществено значение за нашето тяло. Проверете дали раменете ви са леко назад и дали сте изправени; Брадичката не трябва да се накланя надолу. И най-важното. Оставете тялото да тече!

Снимка от: mujerde10.com

Скорост на баланса

Разходката до офиса или университета ще ви помогне да повишите сърдечната честота и да изгорите повече калории. Само внимавайте, не забравяйте, че тялото ви „предупреждава“, когато вече не може.

Положение на ръката

Направете ъгъл от 90 градуса с лакът, докато ръцете ви се движат напред, това ще ви помогне да стегнете и изгорите калории.

Снимка от: mujerde10.com

Маркирайте корема

Разбира се, коремите са някои от основите за маркиране на корема, но експертите винаги са казвали, че свиването на корема по време на ходене и изкачване на стълби помага много. Направете сила! Със сигурност ще забележите промените.

Хидратирайте се

Друг съвет за изгаряне на калории по време на ходене е да се хидратирате с кокосова вода. Това има предимствата, които помагат на тялото ви, опитайте със сигурност, че ще бъдете изненадани.

Снимка от: mujerde10.com

Ако не сте свикнали, в началото ще ви струва и ще боли, но по-късно ще е парче торта. Горе главата!

Взето от: mujerde10.com

google_ad_client = "ca-pub-2090432616041596";
google_ad_slot = "4221561013";
google_ad_width = 300;
google_ad_height = 250;