жени

„Френските жени обичат да остават стройни, като се хранят добре, докато американските жени са склонни да смятат теглото за конфликт и да станат обсебени. Френските жени не пропускат нито едно хранене, нито го заменят с шейкове без калории. По обяд ядат три ястия и вечерят още три. Придружен от вино, биен сур, разбира се. Как правят това? Те се хранят с главата си и не напускат масата, чувствайки се сити или виновни. Ключът е да научите, че ПО-МАЛКО МОЖЕ ДА БЪДАТ ПОВЕЧЕ и да откриете как да ядете всичко умерено »

«Когато се научите да замествате нездравословната храна с деликатеси, които наистина ви удовлетворяват, ще разберете, че правилото„ по-малко е повече “не е глупост и ще откриете нещо, което за французойките е очевидно: едно парче добър черен шоколад може да ви достави повече удоволствие от дузина шоколадови блокчета »
Мирей Гилияно

Имаше френска тийнейджърка, която прекара една година училищен обмен в САЩ и се върна във Франция с по-добър английски, опит и много излишни килограми, които я направиха самосъзнателна и я обвързаха с нежелани навици в начина на живот. За щастие и като фея кръстница, приятел на семейството му лекар го въведе в класически принципи на френската гастрономия и разкри простите тайни, за да възвърнете силуета си и да балансирате връзката си с храна, напитки и живот.

Десетилетия по-късно, Мирей Гилияно Тя стана топ изпълнителен директор в света на шампанското, работещ както в САЩ, така и в Европа, и където и да отидеше, предаде своите знания и трикове на жени, които искаха да получат/запазят здравословно тегло без наказания.

Твоята книга "Френските жени не дебели. Тайните да се храним с удоволствие и да бъдем тънки за цял живот »стана международен бестселър и показа, че добрият разум, умереността и самоуважението са по-полезни от строгите диети, чувството за вина или пренебрежение.

Това не е книга за храненето, а за преживяванията и културата, средиземноморския живот, насладата от добрата храна, а не самоизмамата, минимализмът в кухнята (по-малкото е повече), не забранявайте, а намалявайте и залагайте на върхови постижения по качество, да се изберат пресни, сезонни и пазарно закупени продукти, от направете кисело мляко и хляб у дома и на удоволствието да се храня добре, без да се дебелея.

Мирей е страхотен познавач на клопките на обществото на 21 век и работи за съвременните жени и предлага прости съвети за бъдете здрави в дългосрочен план. Истинските истории, рецепти и трикове са смесени в книгата с френски думи и забавни анекдоти, което я прави приятно и обогатяващо четиво.

Лично аз много харесах книгата и се записах в списъка с „антропологични заповеди“, чрез който Френските жени не дебели, а други жени.

Струва си да ги вземете предвид и да ги адаптирате към нашия тип диета и лична ситуация, защото те работят и защото те са в чест да се грижим за себе си, за прости неща и за удоволствие от малките моменти:

И аз спасявам някои цитати от книгата, които се открояват с реализма си, добри предложения, които трябва да се вземат предвид или с анекдота: