The лимон Това е един от основните цитрусови плодове, които съществуват в света, една от основните му характеристики е, че има киселинен вкус. Което по време на подслаждане създава баланс и в резултат на това имате освежаваща напитка. Напитка, която може да се приема по всяко време на деня.
Една от данните, които трябва да се вземат предвид за лимона, е, че той само допринася 44 калории на 100 грама така че консумирайте го без проблеми, като вземете предвид, че трябва да имате балансирана диета и да не се фокусирате върху консумацията на винаги едни и същи храни.
Можем да подчертаем лимона 50 mg витамин С което допринася за нашето тяло, освен че е а източник на антиоксиданти като витамин А и минерали като калий или магнезий.
Едно от многото предимства на лимона е, че поради високото си съдържание на витамин С, който благоприятства усвояването на желязото от нашето тяло, основен минерал за профилактика на анемията.
Гликемичният индекс на лимона е 20, така че би бил a храна с нисък ГИ.
Хранителна стойност на лимона
| Калории | 44 калории |
| Въглехидрати | 9 g |
| Фибри | 1 g |
| Калий | 149 mg |
| Витамин Ц | 50 mg |
| Магнезий | 18 mg |
| Витамин А | 2,3 μg |
Свойства и ползи от лимона
Начини за добавяне на лимон към вашата диета
Отглеждането на лимон се разпространи в цяла Европа, въпреки че страните от Иберийския полуостров допринесоха най-много за увеличаване на производството му. През 18 век той става много важен, тъй като лимонът се използва като домашно средство срещу скорбут, поради високото си съдържание на витамин С.
Лимонът ви прави ли дебел или ви помага да отслабнете?
Свойствата на лимона го правят идеален съюзник на отслабнете. Това е така, защото спомага за елиминирането на токсините, така че благоприятства и метаболизма на мазнините. В резултат на това можете да отслабнете.
Без съмнение лимонът е едно от най-добрите домашни средства за отслабване. Не се съмнявам в това, само че това трябва да се комбинира с добра диета, която е от съществено значение и която също изисква честа физическа активност.
- Камилско мляко Познайте свойствата, ползите и хранителната стойност
- Свойства на краставицата, ползи и противопоказания - Вестник за здравето
- Бананови свойства, ползи, противопоказания - хранителни свойства и противопоказания
- Свойствата и ползите от лимона, за да бъде здрав и да предотвратява някои дискомфорти
- Свойствата на лимона увеличават енергията, борят се със затлъстяването и много други предимства