Като възрастни трябва да контролираме захарта, която ядем, защото твърде много захар може да предизвика здравословни проблеми, като диабет или затлъстяване. Същото се случва и с децата и поради тази причина трябва да ги образоваме от първия момент, защото, както всички знаем, захарта води до пристрастяване и вреда за здравето.
Като начало захарта е източник на ненужни калории, защото не ни осигурява витамини или минерали. Бебетата обаче консумират по-голямо количество захар от препоръчаното веднага щом започнат допълнителното си хранене. Това се дължи на факта, че захарта заема значителна сума сред съединенията, които са част от подходящи бебешки храни, като сокове и пакетирани плодови каши, както и търговски зърнени храни.
По същия начин, когато пораснат, към тях се добавят нови храни, включително бисквитки, шоколади, сладки, какао на прах за мляко или бонбони, които са почти изцяло захар. Освен това много родители смятат, че чрез заместване на бяла захар с кафява захар всичко е решено. Истината е, че кафявата захар има витамини, минерали и аминокиселини, но техните количества са много незначителни и за да стане част от диетата заради нейния хранителен принос, ще е необходимо да се консумират прекомерни количества от нея.
Не можете да пропуснете .
Видове термометри
Най-добрият начин да потвърдим дали детето ни има температура или не е с помощта на термометър. Кое е по-добро: цифровото, живачното? Къде трябва да се постави?
И също:
Захар в диетата на бебето
Нека започнем от основата, че захарта, която се намира естествено в храната, като плодовете, не е същото като захарта от тръстика, въпреки че и двете я имат под формата на глюкоза и фруктоза. Функцията и метаболизмът, които се случват с тях, не са еднакви за нашето тяло.
В допълнение, консумацията на захар при дете между 1 и 3 години трябва да бъде най-много 17 грама захар на ден, около 8% от общата ккал, от която се нуждае вашето бебе.
Последици от излишната захар при бебета
- Първо, вашият калориен прием би се увеличил и надхвърлил това, което изразходвате през деня и в резултат на това бихте натрупали излишно тегло.
- Ако напълнеете, най-вероятно ще развиете адипоцитна хиперплазия. С други думи, ще бъдат създадени повече клетки с капацитет да съхраняват много мазнини, които никога няма да можете да намалите в живота си.
- Панкреасът също ще бъде засегнат, тъй като ще трябва да произвежда повече инсулин, за да абсорбира малко количество захар в кръвта, което би причинило хипогликемия и в краен случай последващ диабет.
- По същия начин би имало лошо съсирване на кръвта и клетъчна оксигенация, което би повлияло на растежа на детето.
И накрая, като съвет е по-добре да контролирате приема на захар и да установите здравословни навици от най-ранна възраст, тъй като захарта може да създаде зависимост.
Дата на актуализация: 28-06-2017
TodoPapás е уебсайт за разпространение и информация. Като такива, всички статии са внимателно написани и преработени, но е възможно да съдържат грешки или да не обхващат всички подходи по дадена тема. Следователно уебсайтът не замества становище или лекарско предписание. Ако имате някакви въпроси относно вашето здраве или здравето на вашето семейство, препоръчително е да отидете на медицинска консултация, за да можете да прецените конкретната ситуация и в крайна сметка да предпишете необходимото лечение. Посочете за всички правни цели, че информацията, събрана в мрежата, може да бъде непълна, грешна или невярна и в никакъв случай не предполага договорни отношения или от какъвто и да е вид.