Вие сте идеалното тегло. Честито! Не забравяйте, че балансираното хранене и редовните физически упражнения ще ви помогнат да поддържате правилно хранително състояние.
Вие сте под идеалното си тегло. Вероятно не се храните правилно. Опитайте се да консумирате храни, които ви осигуряват хранителни вещества и енергия, също така, не забравяйте да ядете закуска, обяд и вечеря всеки ден, така тялото ви ще бъде много по-здраво и ще избегнете болести.
Вие сте над идеалното си тегло. Вероятно не се храните правилно. Избягвайте храни с високо съдържание на мазнини и захар и се опитайте да изберете зеленчуци и плодове. Освен това организирайте времето си и отделете поне 3 дни в седмицата няколко часа на физически упражнения.
Вие сте над идеалното си тегло. Вероятно не се храните правилно. Избягвайте храни с високо съдържание на мазнини и захар и се опитайте да изберете зеленчуци и плодове. Освен това организирайте времето си и отделете поне 3 дни в седмицата няколко часа на физически упражнения.
Можете да го изчислите ръчно, като разделите общото тегло на квадратурата на хората над 15 години:
ИТМ = Тегло (кг)/Височина2 (м 2)
След като се получи резултатът, той се сравнява със следващата таблица на нивата
- Упражнения без диета, които ви карат да отслабнете повече, отколкото да ходите на бягане или идеалната фитнес зала
- Отслабнете с ходене, идеалният спорт за отслабване
- Монасите бенедиктинци - хранене и фитнес Идеално тегло със здраве сега
- Идеално тегло как можете да изчислите индекса на телесните мазнини
- Идеално тегло Как да разбера дали съм подходящото тегло за моя ръст