От: Дания Декле
Оризът е една от най-консумираните храни в мексиканската кухня, тъй като е гъвкаво и много просто за приготвяне ястие.
Всички сме яли бял ориз по различни начини, но въпреки че това е ястие, на което се наслаждаваме, реалността е, че не е толкова полезно за тялото ни.
Според Roxanne B. Sukol, лекар от клиниката в Кливланд, гарантира, че белият ориз се преработва бързо в захар, може да се напълни само за много кратък период и е обичайно да причинява наддаване на тегло.
В проучването, проведено от списание Food and Nutrition Research, беше установено, че средно зърнени храни като бял ориз причиняват на хората да започнат да имат проблеми с наднорменото тегло поради приема си. Това проучване е направено 50 пъти и те дават много сходни резултати.
Кара Анселмо, диетолог и диетолог в Центъра за раково заболяване Memorial Sloan-Kettering в Ню Йорк, каза, че друг проблем с белия ориз е, че хората лесно могат да преяждат, затова се препоръчва закупуване на ориз и пълнозърнести храни, богати на фибри.
Няколко скорошни проучвания показват, че най-добрите диети се основават на пълнозърнести храни, зеленчуци и постни протеини. Прегледът на най-добрия план за хранене на US News и World Report установи, че растителните диети, пълнозърнести храни и зеленчуци са чудесни за околната среда, сърцето, теглото и цялостното здраве.
Сега знаете, по-добре е да избягвате консумацията на бял ориз и да го смените за пълнозърнести, което ще се погрижи за здравето на тялото ви.
- Яйцата не са лоши за холестерола »
- Оризова диета с ниско съдържание на мазнини и сол за здравословна диета
- Карантина на коронавирус Това е диетата, която трябва да спазвате, за да контролирате нивата на холестерола си
- Белият хляб е нишестена бомба и най-голямата пречка за отслабване
- Авокадото е вредно за кучетата Митове и истини