Те са добри и вкусът им предизвиква консумация, достъпни са, лесни за получаване и евтини в сравнение с други напитки; с тях пиете не само течност, но също и образ на себе си, създаден чрез маркетинг и реклама: те са безалкохолни напитки, предимно газирани. Повече от утоляване на жаждата, безалкохолните напитки могат да предизвикат прием на течности като вода благодарение на вкуса, но те трябва да се консумират в мярка, защо?

предимства

Сода и захар

Безалкохолните напитки основно се състоят от вода и рафинирани захари, плюс овкусители и в много случаи газ. Именно захарта в тези течности в излишък може да причини големи здравословни проблеми, Тъй като тялото го абсорбира бързо и въпреки че осигурява енергия, това също води до повишаване на нивото на глюкоза в кръвта, което в излишък води до здравословни проблеми като диабет, в допълнение към това допринася за наднорменото тегло и затлъстяването и свързаните с тях заболявания като повишено кръвно налягане.

На свой ред захарта в безалкохолните напитки отслабва зъбите, тъй като ерозира емайла и благоприятства появата на кариеси.

От друга страна, безалкохолните напитки могат да бъдат много киселинни напитки (с рН дори 2,5, по скала от 14, където 7 представлява баланс). Въпреки че киселинността се крие от захарта, тя може да доведе до проблеми с киселини.

Кофеинови безалкохолни напитки

В случай на кола напитки или други, които съдържат кофеин или теин, трябва да се има предвид, че в излишък, Вместо да допринесат за хидратацията, те могат да имат обратен ефект. И то е, че кофеинът е диуретик, така че когато обемът на урината се увеличи, той увеличава загубата на течности.

Безалкохолни напитки със светлина

The леки газирани напитки те се състоят от вода и разрешени, калорични или нискокалорични подсладители калорични, вместо захар. В този смисъл те могат не само да се разглеждат като алтернатива, но според някои проучвания те подтикват да консумират по-малко калории с храната, като помагат за поддържане на диети и дори консумират по-малко десерти.