Масажът е една от най-старите известни терапии, хилядолетна техника, която упражнява благоприятни ефекти на физическо, психическо и дори емоционално ниво. Според дефиницията на RAE това е операция, "състояща се от натискане, триене или удряне ритмично и с адекватна интензивност на определени области на тялото, главно мускулните маси, за терапевтични, спортни, естетически цели и т.н.".

трябва

Въпреки че не е известно със сигурност, се смята, че масажът те са родени на изток и те се разпространяваха към Европа от 300 г. пр.н.е. Тази техника е била включена в древната китайска медицина и има доказателства за нейното използване в древните цивилизации на Египет, Гърция и Рим.

Днес са запазени основите на много стари варианти, които са усъвършенствани до оптимизирайте резултатите си в зависимост от нуждите на всеки човек. Степента на масаж варира в зависимост от вида и зоната, която ще се лекува, но специализираните центрове обикновено предлагат на потребителите оферти, които правят цените по-достъпни.

Ползи, видове, разлика между масажната терапия и физиотерапията, киромасаж, рефлексотерапия. Казваме ви ключовете за всичко, което трябва да знаете за масажите.

В зависимост от използваната техника, ползите от масажа варират. Въпреки това, извън специфичните характеристики, има редица положителни последици, общи за всички видове. Както вече сме напреднали, упражнения за масаж ползи на три нива: физически, психически и емоционални. Ние ги анализираме.

Физически ползи

1. Облекчаване на мускулни болки

Чрез масаж се обработват мускулните влакна, като се настоява за онези области, където има възли, т.е. мускули, които в резултат на лоша стойка или прекомерно физическо усилие неволно са се свили, причинявайки възпаление в зоната. Чрез натиск и триене мускулите се връщат в първоначалното си състояние, като възстановяват своята еластичност и тонус.

2. Циркулацията се стимулира

Освен че причинява болка, напрегнатият мускул оказва своеобразна пречка за кръвообращението. Като в края всичко в тялото е свързано, проблеми с кръвообращението засягат всички жизненоважни органи, от сърцето, което е принудено да работи по-усилено, до кожата, която може да изпита сухота и загуба на светимост, получена от белезите на процеса на оксигенация.

Чрез премахване на контрактурата и като цяло чрез стимулиране на притока на кръв чрез налягане в определени точки, артериите се разширяват и потокът във вените се подобрява. По този начин е възможно да се увеличи приносът на кислород за тъканите, елиминирането на токсините и обмена на хранителни вещества. В същото време се стимулира лимфната система, като по този начин се бори със задържането на течности и увеличава способността на организма да елиминира отпадъците и токсините.

Психични и емоционални ползи

1. Повишена енергия

Чрез стимулиране на функционирането на тялото, масажът кара тялото да се разхищава, опитвайки се да компенсира проблемите, произтичащи от лоша циркулация, така че човекът да се чувства по-енергичен и жизненоважен.

2. Отпускане и изключване

По време на масажа се повишава осъзнаването на нас самите, на собственото ни тяло, на настоящия момент. Това е същата цел, с която се търси медитация. С това успяваме да се откачим от проблемите и следователно да се отпуснем.

Въпреки че в крайна сметка всички масажи генерират ползи във функционирането на тялото, много техники са разработени специално за лечение на наранявания и заболявания. Масажната терапия е термин, който обхваща всички масажи, които се извършват с терапевтична цел.

Масажната терапия може да се извършва само от физиотерапевти, които лекуват наранявания като контрактури, фрактури, прекъсвания на влакна, навяхвания, тендинит, миофасциални заклещвания и спортни наранявания, наред с други.

И така, каква е разликата между масажната терапия и физиотерапията? Масажна терапия е рамка в областта на физиотерапията, С други думи, това е една от техниките, използвани от физиотерапевтите за лечение на наранявания, но не е единствената. Физиолозите използват други терапии, като кинезитерапия, електротерапия, превръзки, механотерапия, ултразвук и къси вълни и различни динамики и упражнения, наред с други.

Както се обяснява от Центъра и училището по хиромасаж и остеопатия (CEQO), хиромасажът е терапия, разработена от лекаря на Аликанте Висенте Лино Фернандес около 1920 г. Състои се от извършване на ръчен масаж, без помощта на уреди, за терапевтични цели. По този начин целта е професионалистът да върне тъканите в първоначалното им състояние, като използва само ръцете си. След това хиромасажът може да бъде допълнен с други техники.

Има набор от масажи, които преследват естетическа цел, включително редуктори. В този сектор Ръчен лимфен дренаж, предназначени да насърчават циркулацията на лимфата. Техниката се основава на движения, упражнявани с адекватен натиск и в същата посока, в която работи гореспоменатата лимфа. От този момент кръвообращението ви се подобрява и се елиминира задържането на мазнини и течности, като по този начин намалява обема, целулита и портокаловата кора.

В областта на медицината и физиотерапията тази техника се използва за лечение на синузит до разширени вени и е доказано, че освен това помага и в лечебните процеси на изгаряния и белези или фрактури. По-конкретно, в областта на онкология, лимфният дренаж се използва за лечение на лимфедем, т.е. възпаление на лимфните възли поради нараняване, инфекция или тумори.

Поради тясната си връзка с традиционната източна медицина (например от Китай, Япония или Индия), повечето от видовете масажи, които имаме днес, са създадени в тази област или произлизат от тях. Те обикновено идват от теории за връзката между тялото и ума, енергийните точки на тялото и как да възстановим баланса в тялото.

Тайландски, балийски, горещ камък или туи-на масаж са някои от възможностите, които съществуват, но ако има такъв, това е шиацу. Първоначално от Япония, той е предназначен да възстанови потока на енергия (ki) в тялото чрез натиск, което може да се направи с ръце, лакти и понякога колене и крака.

По този начин масажистът натиска меридиани, каналите, по които преминава енергията, за да се предотврати възникването на аварии, които създават болести. Според тази техника тялото е замислено като цяло. Следователно се третират не само зоните, страдащи от болка, но и всички точки, през които преминава ки.

Рефлексотерапията на краката също се основава на концепцията за тялото като цяло и на акупресурата. Според теорията, на която се основава, всички органи на тялото имат отражение в краката, Следователно, чрез натиск и стимулация на определени специфични точки, разположени в тази област, се постига подобрение в цялостното представяне на тялото.

По този начин, докато конвенционалният масаж на краката се ограничава до просто успокояване на краката и упражняване на релаксиращ ефект върху лицето, което го получава, рефлексотерапията има за цел да подобри функционирането на краката. жизненоважни органи и възстановете баланса между тях. По същия начин получавате и предимствата на конвенционалния масаж, а също така отпуска и подобрява циркулацията.