Рисковете от безалкохолни напитки за здравето на децата
Повечето деца обичат содата колкото бонбоните. Доказано е обаче, че това са нездравословни напитки, които могат да причинят здравословни проблеми на най-малките. Ако е вярно, че не можем напълно да прогоним тези безалкохолни напитки от живота на нашите деца, можем да ограничим тяхната консумация.
Въздействието на безалкохолните напитки върху диетата на децата е огромно и също отрицателно. Но винаги можем да упражним отговорност и да им предложим алтернативи освежаващи напитки по-здрави и със същата привлекателност. Въображението преобладава в този необходим антисодов кръстоносен поход, който е толкова вреден за деца и възрастни.
Рисковете от безалкохолни напитки за здравето на децата
Какво представляват безалкохолните напитки? Това са напитки, направени от захари които не осигуряват никакви хранителни вещества. За да ни даде представа, в безалкохолна напитка от 600 мл. има дванадесет чаени лъжички захар, така че детето ще е надхвърлило много дневния прием на захар, от който се нуждае.
Към това можем да добавим, че безалкохолните напитки проектират образ на перфектен съюз с вредна храна и вече знаем, че това е идеалният партньор за увеличаване на риска от детско затлъстяване. Образът на дете, което седи на дивана и гледа телевизия, докато яде сладкиши и пие газировка, е твърде често срещано и би трябвало да ни тревожи.
Безалкохолните напитки в никакъв случай не са безобидни напитки, но крият определени рискове:
- Те предотвратяват правилното усвояване на хранителните вещества в тялото.
Здравословни алтернативи на содата
Тъй като не можем напълно да отделим децата си от обществото, не е удобно да им забраняваме безалкохолни напитки. Да, можем да ограничим консумацията му например на рождени дни или специални събития. Но ако искаме децата ни да спрат да пият безалкохолни напитки всеки ден, би било уместно да им предложим други атрактивни алтернативи.
Защо да не си правим сами по-здравословни газирани напитки? Класическата лимонада или оранжада, приготвени с естествени плодове, има хиляда и една възможност за представяне, които ще направят напитката по-привлекателна и забавна.
В допълнение към натуралните сокове, които не съдържат захар и освежаващи плодови смутита, можем да правим вкусни напитки с инфузии, лед и резен портокал или лимон. Веднага след като децата забележат, че възрастните предпочитат тези нови безалкохолни напитки, те със сигурност ще започнат да се интересуват от тях.