Здравословна млечна супа от броколи/Кредити: Pixabay - Instagram: thefitbowl

здравословен

Диетологът Селия Гарсия съветва да приготвите здравословен крем от броколи, за да обогатите вашите рецепти за обяд или вечеря. Това може да бъде решение за избягване на лека закуска следобед или преди лягане, не забравяйте, че колкото по-добре се храните, толкова по-бързо ще намалее нуждата от постоянно хранене.

Ето защо здравословен крем от броколи се препоръчва за предястия. Това ще ви помогне да се почувствате по-сити и е чудесна възможност да ядете повече зеленчуци, но в супа.

Причини да готвите по-често здравословен крем от броколи

- Трябва да се опрете на рецептите за зеленчукови супи, защото те осигуряват витамини, минерали и уникална по рода си хранителна стойност.

- По отношение на броколите, това е добре за поддържане на здрави кости, като се има предвид съдържанието на калций, фосфор и цинк.

- Той също така защитава здравето на очите, така че ако не ви харесва в салатите, опитайте да го приготвите чрез здравословен крем от броколи.

- От друга страна, можете да го ядете суров, на скара или на пара.

- Осигурява фибри и помага за защита на храносмилателната система.

Как да дезинфекцираме броколи, преди да го приготвим?

Трябва да почистите и дезинфекцирате зеленчуците или зеленчуците, преди да ги използвате. Поставете ги в съд с вода, сол и оцет, изчакайте да отпочинат за 15 до 30 минути и изплакнете храната.

След това можете да приготвите здравословния крем от броколи или всяка друга рецепта, която имате предвид, без да рискувате да се разболеете.

Как да го държите в хладилника, за да продължи по-дълго?

Ако имате навика да поставяте броколите заедно с останалите зеленчуци, правите го погрешно. В идеалния случай трябва да измиете зеленчука и да го съхранявате в отделен херметически затворен съд, така че стъблата и цветята му да останат свежи. По този начин вашият здравословен крем с броколи ще има по-добър вкус и цвят.