Залагането на пресни и сезонни продукти винаги е добър вариант за здравословна диета. Защото безопасното хранене не трябва да бъде здравословно.
Когато се разхождаме из супермаркета, пред очите ни има безброй различни продукти. Опаковани, приготвени, пресни, сезонни, органични или екологични, преработени. Много разнообразие, което улеснява вземането на решения относно нашата диета. Проучванията обаче показват, че обикновено ядем малко и когато ядем, това са безопасни храни. Но дали са и здрави?
Това е въпросът, който ще развием в тази насока. Можете ли да дойдете с нас?
Безопасно хранене
Да говорим за безопасни храни означава да говорим за храни, които са преминали поредица от санитарен контрол. Тези контроли ни информират за възможно отравяне в диетата ни. Благодарение на тях безопасността и здравето на храните са гарантирани. Испания е развита страна и като такава случаите на опасно хранене са редки. Не бива обаче да бъркаме безопасността на храните с здравословната храна. Да вземем пример. Напълно безопасно е да ядете няколко килограма преработено месо, но това далеч не е здравословно.
Здравословно хранене
Изправени сме пред един от моментите в историята, в който имаме най-безопасните храни на една ръка разстояние, но трябва да гледаме на диетата си и да се стремим да подобрим здравето си чрез нея. Имайте предвид това питателна храна не е непременно и здравословно. Такъв е случаят с някои преработени продукти, обогатени с витамини или минерали. Дори да имат тези добавки, те няма да бъдат здрави.
Имаме проблем. Ядем малко разнообразие от храни, но с високо съдържание на калории и ниско съдържание на хранителни вещества. В нашата диета въвеждаме много зърнени храни, така е добре. Месото и месните производни като основен източник на протеини, които могат да бъдат подобрени. И много малко зеленчуци и плодове, което е дяволски грешно. Приблизително по-малко от десет процента от калориите, които влагаме в тялото си с храната си всеки ден, идват от плодове и зеленчуци. Това трябва да се промени.
Истинска храна
Изправени пред този проблем, в Площадът DIA ние винаги залагаме на воденето на активен живот, с ежедневни физически упражнения и разнообразна диета. Разнообразна диета по отношение на храната, но винаги основана на основната ос на пресни и сезонни продукти. Колко пъти сме го казвали? Сезонен, този, който ви харесва най-много! Това не означава, че не можем да включваме други продукти от време на време, разбира се. Но трябва да увеличим консумацията на зеленчуци, плодове, месо и прясна риба. Безопасна и здравословна храна, с малко консерванти и добавки.
За да направим добра покупка, ясно го разбираме. Планирайте това, от което се нуждаете, планирайте предварително менюто си, заложете разнообразие в най-здравословните продукти и за истинска храна. Пресни и сезонни. По този начин ще се чувстваме по-добре както отвътре, така и отвън. Малка промяна в хранителните навици ще ни направи по-здрави. Също така, с това колко богат е Испанска гастрономия, Защо не се възползваме от всички ресурси, които ни предлага?