Те могат да се консумират под формата на чай, прах или капсули. Но ефектът му не е магически.

билки

Зеленият чай съдържа катехини и изофлавони, свързани в борбата срещу преждевременното стареене на клетките.

Лиценз Алисия Кроко

Вярно е, че както храната, така и настойките и някои лечебни билки могат да помогнат за елиминирането на течности, токсини и поради количеството фибри, присъстващи в някои от тях, могат да улеснят елиминирането на мазнините, като по-специално спомагат за понижаване на холестерола в кръвта. Трябва обаче да се има предвид, че никой от тях не е чудотворен или не действа сам по себе си, това означава, че само ако са включени в адекватен хранителен план за всеки човек, те могат да помогнат по време на загуба на тегло, като спазват приема на всеки един във всеки конкретен ситуация, която трябва да се наблюдава от специалист.

Нека споменем някои от тях:

• ЗЕЛЕН ЧАЙ

Представя антиоксиданти като катехини и изофлавони, свързани в борбата срещу преждевременното стареене на клетките, които насърчават циркулацията, стимулират метаболизма и предотвратяват втвърдяването на артериалните стени.

Форми на включване

В инфузия: Може да се приема горещ, замразен и включен като основа, комбиниран с други съставки, в разнообразни рецепти.

На прах: Може да се включи и в оригинални рецепти, за да направи препаратите по-привлекателни, може да се добави към смутита с плодове.

В капсули: благоприятният ефект ще зависи от произхода. Консултирайте се със специалиста, който да ви посъветва правилно, тъй като това ще зависи от препоръчителната доза, така че ефектът да е подходящ за вас.

Проучване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, установява, че тези, които консумират 690 милиграма екстракт от зелен чай на ден, в продължение на три месеца, са загубили повече тегло, отколкото тези, които не са го направили. Би било необходимо да се запитаме дали тези, които са били проучени, са направили хранителен план според всяка ситуация и са спазили други необходими стълбове, така че загубата на тегло да е адекватна, като ежедневно движение, подходяща нощна почивка.

Вярно е, че зеленият чай помага за елиминирането на течности поради наличието на калий и магнезий, но е необходимо да се подчертае, че всички напитки благоприятстват отделянето на телесни течности.

• КОНСКА ОПАШКА

Мнозина го използват за отстраняване на излишната течност от тялото и за отслабване. Изчерпателната база данни на Natural Medicines, чрез проучвания, разкрива това научно събраните данни са недостатъчни, за да гарантират ефикасност при намаляване на телесното тегло произведени от тази билка. Това, което може да се гарантира, е, че благоприятства елиминирането на течности.

• АЛКАУЦИЛ

Това е растение с много свойства. Той е диуретик, предотвратява задържането на течности и насърчава елиминирането на токсините. Листата му са с високо съдържание на магнезий, калций, желязо и калий. Помага за регулиране на храносмилателните процеси, подобрява скоростта на метаболизма и генерира страхотно чувство за ситост. Това позволява на човека да контролира приема на храна.

• FUCUS

Има много видове тези кафяви водорасли. Някои видове могат да бъдат объркани с други от същия род. Основната характеристика са въздушните везикули (които представят въздух), тъй като те са единствените водорасли от вида, които ги имат. Съдържанието му на калий и магнезий благоприятства елиминирането на течности.

Той има алгин, вещество, което има способността да абсорбира 100 пъти собственото си тегло във вода. В допълнение, тази водорасли е богата на манитол, въглехидрат, на който се приписват слабителни и диуретични свойства. Също така е богат на йод, който стимулира щитовидната жлеза главно при гуша. Няма достатъчно научни доказателства за приноса му за загуба на тегло или за страничните ефекти, произтичащи от неправилна употреба.

• ЛЮТ ЧЕРВЕН ПИПЕР

Неговото капсаициново съединение благоприятства намаляването на калорийния прием. Освен това помага за елиминиране на течности. Когато консумацията му е обичайна, човек стимулира метаболизма си с 25%. Какво количество се препоръчва? Чаена лъжичка чай всеки ден, разделена на обяд и вечеря, което е половин чаена лъжичка на хранене и това може да допринесе за загуба на тегло. Този отличен ефект може да бъде постигнат, стига да спазвате правилния хранителен план.

• МАРИАН БОЖЕЦ

Той благоприятства детоксикацията, подобрява функционирането на храносмилателната система, спомага за по-доброто усвояване на хранителните вещества и сътрудничи в емулсията на мазнини. Също така има фибри, които благоприятстват ситостта и предотвратяват запек.

Два начина на прием: в инфузия и в таблетки, които могат да се получат в билкови магазини или диетични къщи.

Инфузия: Направен е със семена на CardoMariano. Сварете с малко вода и оставете свойствата му да се отлепят за 10 минути на тих огън. Препоръка: пийте 2-3 чаши на ден, за да се възползвате от предимствата му и да забележите подобрения.

Таблетки: винаги се консултирайте със специалист по билколечение.

Противопоказания: Те не трябва да го консумират: бременни или кърмещи жени, хора, лекувани от хипертония, диабет или тежко чернодробно заболяване, или тези, които страдат от запушване на жлъчните пътища, наред с други.

За да отслабнете, не търсете вълшебни неща

-Приоритизирайте здравословното хранене, като изберете естествени храни (без добавки или консерванти), много важен принос на фибрите, които ще получите чрез зеленчуци от всякакви цветове (особено сурови), плодове, пълнозърнести храни, бобови растения и др.

-Пийте много течности, главно вода, също и инфузиите, описани подробно в тази бележка, под наблюдението на експерт по билколечение.

-Правете аеробна физическа активност в продължение на поне половин час дневно.

-Почивайте през нощта поне 7 часа.

Всичко това ще предотврати задържането на течности и запек, като същевременно ще ви позволи да имате черва без токсини и да постигнете ефективно отслабване.

* Алисия Кроко е дипломирана специалист по хранене и автор на няколко книги. Шофирайте и участвайте активно в програмата Alimenta tu vida, в неделя от 20:00 ч. От метрото (понеделник в 12, вторник в 15:00, сряда в 13:30 и събота в 17:00).