диетолог

Много хора, които искат да отслабнат, купуват някои билки по препоръка на приятел или защото това е модерно, но нито една билка не трябва да се приема дълго време без надзора на здравен специалист, също така е важно да се подчертае, че не работи еднакво с всички хора По тази причина е важно да се консултирате с вашия диетолог със знания за фитотерапия за съвет, както и билки без адекватно хранене няма да работят.

Представяме ви няколко опции, които трябва да вземете предвид.

  1. Зелен чай

Зеленият чай е една от най-популярните билки за отслабване в света. Сред неговите съединения са теинът, катехините, отличните антиоксиданти и минерали, което го прави идеална добавка за диети с цел отслабване. Минерали като калий и магнезий го правят отличен диуретик, който благоприятства елиминирането на течности от тялото.

** В случай на зелен чай пиете до 4 чаши на ден. Предлага се в билкарите като торбички или в трева. Приготвя се като всяка запарка. Можете да го пиете топъл или студен.

  1. Конска опашка

Хвощът е друга от добрите съюзни билки за отслабване и допълване на диетата. Тази билка се характеризира със своите пречистващи и диуретични сили, които благоприятстват елиминирането на токсини и течности, които са склонни да се натрупват в тялото. Важно е да се изясни, че хвощът сам по себе си не действа като изгарящ мазнини, неговите пречистващи сили и елиминирането на токсините ще помогнат за прочистване на организма, борба с излишните мазнини и от своя страна той е идеален за борба и предотвратяване на целулит.

  • 100гр изсушен хвощ
  • 1 литър вода

  • Варете всичко в продължение на 30 минути, отстранете от огъня и оставете да се охлади покрито.
  • Прецедете съдържанието, изсипете в бутилка или съд с плътно капак и приберете в хладилника.

* Пийте 2 супени лъжици (15 ml) от течността, разтворена в 1 чаша вода (200 ml) на ден.

* Не оставяйте инфузията в хладилника за повече от 2 седмици.

  1. Берберис

Берберис е билка, която може да бъде много полезна като съюзник за отслабване. Той се откроява главно за контролиране на тревожността, което може да помогне да се избегнат постоянните желания и желания за храна, които обикновено получаваме през деня и които допринасят много за наддаването на тегло.

  1. Артишок

Артишокът е растение с много отслабващи свойства, от което можем да се възползваме, за да допълним диетата. Притежава диуретични свойства, които благоприятстват елиминирането на токсините и течностите, задържани в организма. Листата му са с високо съдържание на магнезий, калций, желязо и калий. Помага за регулиране на храносмилателните процеси, подобрява метаболизма и генерира страхотно чувство за ситост.

  • Сърцето на артишок
  • 1 литър вода

  • Накълцайте зеленчуците и варете около 5 минути.
  • Оставете да престои 4 минути и прецедете.
  • Пийте подсладена със стевия или мед.

* Препоръчително е да консумирате максимум 3 чаши на ден (сутрин, обед и нощ).

  1. Бреза

Брезата има диуретични свойства, които благоприятстват елиминирането на токсините и натрупаните течности в тялото, стимулирайки бъбречните функции. Неговата сила за отслабване се дължи главно на специални свойства като лекарства за понижаване на холестерола, което означава, че те намаляват нивата на холестерола в нашето тяло.

  • 50 г брезова кора
  • 1 литър вода

  • Оставете всичко да заври за 5 минути.
  • Свалете от котлона и го оставете да се влива още 5 минути.
  • Филтрирайте и изсипете в буркан или бутилка.

* Консумирайте до 6 супени лъжици на ден, разредени с вода или натурални сокове.

  1. Йерба мате

Тази билка е известна със своите свойства за отслабване, които се дължат главно на вещества, които предизвикват "термогенен" ефект в организма. В допълнение, той има свойства, които помагат за намаляване на апетита и увеличаване на чувството за ситост.

В допълнение към консумирането на мате, както в тази област, някои хора приготвят чай с йерба.

  • 1 шепа мате от йерба
  • 1 чаша вряща вода (250 ml)

  • Направете запарката, както при всяка друга билка.
  • Оставете да престои няколко минути, филтрирайте и изпийте.

* В магазините продават някои торбички с името "mate cocido", които се консумират като чай и също могат да ви помогнат в целта ви да отслабнете.