В тези времена на тревожност, стрес и несигурност, добавени към промените в живота, които винаги ще бъдат част от живота, стратегията е адаптация.
Нашият творчески и социален живот страда, ние се чувстваме енергично изтощени и не получаваме дълбоко възстановяващата и подмладяваща почивка, от която се нуждаят телата ни.
Забавяне, упражнения, прекарване на време сред природата, по-малко време на екрана, време с близки са от съществено значение.
Стресът и тревожността имат отрицателно въздействие с цел подобряване на здравето и отслабнете.
Има билки или растения с тайни, които балансират вегетативната централна нервна система, която е системата, разположена близо до тила, която е отговорна за прегледа и балансирането на всички органични системи на тялото, без да е необходимо да се минава през психически контрол.
Адаптогените помагат за разширяване на способността на тялото ви да се адаптира и да се справи с психически, физически и емоционален стрес и ви дават балансиран отговор, от който тялото ви се нуждае, за да поддържа здравословни нива на енергия, почивайте дълбоко.
Списък на адаптогените:
Ашваганда: Този мощен корен е този, който насърчава дълбокото чувство на спокойствие; осигуряване на облекчаване на стреса на уморена и жична нервна система и насърчаване на дълбока, спокойна почивка.
Въпреки че не успокоява, може да се приема по всяко време на деня, това е любимо за отпускане през нощта.
Родиола - Този стимулиращ адаптоген поддържа издръжливост, но без ефекта на кофеина. С течение на времето укрепва надбъбречната ни система и подобрява бдителността.
Мака: Тонизираща и поддържаща ендокринната система, Мака предлага изобилна енергия, насърчава доброто настроение и балансира нервната система. Неговият орехов карамелен вкус се вписва вкусно в почти всяка напитка, десерт или смути.
Шизандра: Шизандра ободрява и релаксира за жична нервна система. Отличен за подобряване на издръжливостта и стимулиране и балансиране на жизнеността.
Рейши: Това е добре позната лечебна гъба, традиционно използвана заради дълбоката си имунна подкрепа, тази билка се използва и в традиционната китайска медицина за подхранване на сърцето. Неговият адаптогенен ефект придава фокус, като същевременно облекчава стреса и балансира нашата жизнена енергия.
Тулси: Един от малкото адаптогени, които идват под формата на зелени листа, това растение е фантастичен адаптоген, поддържащ нашата нервна система. Неговият сладък и пикантен аромат и вкус на ванилия го правят предпочитан за приповдигнато настроение.
Как да приемате адаптогени:
Адаптогенните билки трябва да се приемат редовно в дългосрочен план с цел тонизиране и укрепване на системите на организма.
Правете инфузии с адаптогени, тоест оставете билките в предварително вряща вода за 2 часа, след това прецедете и изпийте.
Други Диети за отслабване, отслабване Y. Отслабнете бързо което може да ви заинтересува:
- Кора от грейпфрут за отслабване и отслабване - Natural Health
- Най-добрите салати за отслабване Как да отслабнете
- Ябълката е идеална за отслабване свойствата й да отслабва
- Лена Дънъм отговаря на списание, което я похвали, че е отслабнала с иронични 20 съвета за отслабване
- Салати за отслабване 5 салати, които ще ви помогнат да отслабнете - Как да отслабнете и да отслабнете