Лара Фернандес Диас

разходката

В днешно време има много хора, които решават отидете на разходка или упражнения на пясъка на плажа. Този факт съдържа множество предимства като:

    Отслабване: Както е очевидно, ходенето винаги е полезно за здравето и тялото ви. Не е положително да водите заседнал живот и да се разхождате на плажа помагат за активиране на тялото и от своя страна те ви позволяват да намалите калориите. Въпреки това е важно да се има предвид, че ако целта на човека е да отслабне много, те трябва да го комбинират с много повече упражнения, тъй като разходка по брега от плажа, разбира се, не е това, което изгаря най-много калории.

Релаксация: Разходката по плажа е релаксираща, тъй като не само гледката му или шумът от морските вълни позволяват на хората да вземат друго измерение, но също така фактът, че ходите боси, усещайки пясъка на краката си, е много положителен и поражда усещане за спокойствие. Човекът се чувства свободен.

Улеснява циркулацията: Водата и пясъкът в контакт с краката на хората подобряват циркулацията и кръвоснабдяването. От своя страна те благоприятстват намаляването на глезените или подути крака.

Това е икономически: Плажът принадлежи на всички и не се нуждаете от никакви приспособления, за да можете да се разхождате по пясъка. Нито обувки. Ето защо много хора решават да отидат на него по всяко време и час от деня.

Намалява стареенето: Водата от океанските вълни, която достига до краката и краката на тези, които ходят по пясъка, носи със себе си минерали, които се борят със стареенето на кожата. Освен това пясъкът е съставен като естествен скраб което позволява да се омекоти зоната на краката.

  • Сам или с компания: Разходете се по брега на плажа не изисква компания, въпреки че това е нещо, което е оставено на избора на тези, които го изпълняват. Например за тези, които обичат да ходят по-малко, може да е добър вариант да го направят заедно докато чатят. За тези, които трябва да избягат, сами да слушат морските вълни и дори със собствена музика.

    • Какъв пясък е по-добре да се разхождате на плажа?

    Много са хората, които се чудят в коя област би било по-добре да се разхождат или спортуват на плажа, ако заради пясъка, който е по-близо до брега и следователно, мокър или от пясъка, до който вълните не достигат и което следователно е повече суха. Така или иначе, важно е бъдете внимателни с неравностите и всякакъв вид камъни, черупки или предмети, които биха могли да навредят на тези, които решат да се разходят на плажа.

    Въпреки това, може да се гарантира, че най-добрият вариант това би бил мокрият пясък. Причината е, че е много по-лесно да се ходи по него, тъй като е по-втвърден и равен, докато сухият пясък може не само да изгори краката поради високи температури, но неравностите му могат да причинят щети на тези, които ходят по него. Освен това, когато се разхождате през мокрия пясък, водата също влиза и това е нещо много положително оттогава подобрява кръвообращението.

    Съвети за разглеждане

    Въпреки многото предимства на разходката по брега на плажа, има редица съвети, които трябва да се вземат предвид да се възползвате максимално от тях и да се насладите на това упражнение без неудобства:

      Не ходете по време на часовете, в които слънчевите лъчи са най-силни Тъй като те могат да бъдат вредни и дори да причинят всякакъв вид неудобства като задушаване, припадък и т.н. Всъщност най-доброто време да го направите е в изгрев или залез. По същия начин се препоръчва винаги да се хидратирате и да използвате крем, за да се предпазите от слънцето или всякакъв вид шапка или капачка, която покрива главата от прекомерна топлина, която може да засегне всеки.

    В случай че имате проблеми с краката или коляното или сте в процес на възстановяване от някакви щети или наранявания, най-доброто нещо е попитайте лекар или специалист за да се изчистят съмненията, тъй като ходенето по брега на плажа може да изчака и добре излекуваната контузия е по-добре, отколкото да не удължите болката и страданието.

    В случай, че стигнете до секция, в която практически никой не е оценен, ще бъде добре попитайте всеки, който мине в случай, че в него има някакъв вид опасност или неудобство.

    Не си тръгвай вещи в изоставена точка на плажа тъй като те може да не са там или да са изчезнали, когато се върнат. Ако отидете само на него, винаги можете да попитате чадър или хамак съсед грижете се за тях, но по този начин ще гласувате доверие на непознат.

    Без пренасяне вещи с висока стойност по-горе, в случай че някоя вълна може да ги намокри. Всъщност много са децата, които играят на брега с мръсотия и вода и може да се окаже, че тези, които минават през тази зона, са пръснати.

  • В случай на изгорена кожа, препоръчително е да не продължите да я излагате на слънце и облечете тениска или всяка дреха, която може да я покрие.