Най-добрият начин да се откажете от ежедневието си и да избягвате заседналия начин на живот е да обуете петите или обувките си и да отидете на да танцуваш.
Танците са един от най-добрите варианти за поддържане на форма и най-доброто от всичко е, че без значение на колко години сте, има баби и дядовци, които биха ви оставили без думи!
Ако сте любители на танците, ще знаете, че ръстът, теглото или физическата форма не е проблем да започнете с тази забавна рутина. След това ще ви кажа всички предимства, които танците ви носят и че ако не го направите, вече отнема време да започнете.
Физически
Влизането във форма на танци е прост и различен начин да го направите. Танците изгарят калории. Добро оправдание да започнете да танцувате е желанието да свалите няколко излишни килограма. Много диетолози го препоръчват като добро допълнение към начина ви на живот.
Половин час постоянни танци изгарят между 200 и 400 калории.
Когато танцувате, вие едновременно движите бедрата, краката, ръцете, краката, корема. Накратко, тренирате абсолютно цялото тяло.
Танцуването е упражнение, при което печелите енергия и физическа работоспособност. Подобрявате издръжливостта, гъвкавостта и силата, ако го практикувате непрекъснато.
Освен това поддържате добра стойка на тялото, увеличавате координацията и концентрацията си.
Използване на танца като упражнение аеробни е идеален за намаляване на рисковете от сърдечни заболявания.
Психически
Докато танцуваш получаваш изключете на света около вас, това е като плуване, но без вода. Това е освобождаваща терапия.
Виждали ли сте някой, който когато танцува е сериозен? Без да осъзнавате, докато танцувате, се усмихвате и това ви помага отпуснете се и ви помага да се борите със стреса.
Докато напредвате в своето танцово ниво, вие се чувствате повече в безопасност със себе си и вие сте по-горди със своите заслуги. Това засяга други сфери от живота. Да имаш вяра в себе си е едно от най-важните неща, които съществуват.
Социално
Тази дейност ще ви помогне да загубите срама, който толкова често ви възпрепятства и спира да правите други неща. Когато танцувате пред други хора, предполагате, че можете да сгрешите и че абсолютно НИЩО не се случва.
Това е най-добрият начин за социализация. Ако сте срамежливи, танците ще ви помогнат да деинхибирате малко и да започнете разговори с хора, с които имате общи неща.
Това е най-добрият начин да общувате със света около вас и да спрете да ги виждате зад параван. Имате по-голямо щастие, когато ви харесва да практикувате упражнение в група.
Ако имате партньор и споделяте танца, това със сигурност ще ви даде повече съучастие и ще ви обедини повече. А ако го нямате, може да се появи ... Кой знае?
Ще освободите токсини и ще подобрите тялото и ума си по всякакъв начин.
Спазването на ритъм, както и изражението на тялото, го прави идеален за пробуждане на сексуалната привлекателност. За някои танцът е човешкото подобие на ухажването на птици.
Подобрете здравето си
Докато танцуваш, освобождаваш ендорфини, добре познатите молекули на щастието, с които правите антидепресант, докато се забавлявате.
Редовното танцуване е упражнение, което помага на сърцето ви да остане силно, като увеличава сърдечната честота и подобрява капацитета на белите дробове. Танците поддържат ума си пъргав, буден и насърчават паметта, освен че предотвратяват стареенето, подобряват кръвообращението, белите дробове и помагат за предотвратяване на остеопороза и артрит.
Като аеробно упражнение намалява общите нива на холестерола в кръвта.
Танцът благоприятства оттичането на течности и токсини от тялото ви и елиминирането на излишните мазнини. Помага на сърцето, като предотвратява сърдечно-съдови заболявания и предотвратява деменция, като упражнява ума при повторение на стъпки. Борба с болестта на Алцхаймер и повишаване на умствената бдителност във всички възрасти. Повишава интелигентността и бързата реакция.