хора

Нова година и за вашата кожа: интензивна 14-дневна програма, за да я поглезите пълноценно

Абонирайте се за Джаред

Тази седмица е така повторете втората седмица диета за хора с хипотиреоидизъм. Обикновено през втората седмица от диетата обикновено се губи малко тегло, така че тялото се затваря и не иска да сваля килограми, е, сега ще видим ефекта от тази диета тази седмица.

През нощта не забравяйте това за вечеря не мога да взема без зеленчуци, хляб, плодове или мляко.

Това е диетата, която имахме през втората седмица и тази, която ще трябва да спазваме тази:

  • Закуска: Цяла чаша мляко с 2 бисквити с олио, с домат, с леки сирена или с лек маргарин (помня, че 2 бисквити могат да бъдат заменени с парче хляб без коричка).
  • Средата на сутринта, спри да обядвам: трябва да изядете парче плод и обезмаслено кисело мляко с вкуса, който искате или естествен.
  • За Яжте:

    • Трябва да има първо ястие от зеленчуци от всякакъв вид, с изключение на боб и грах.
    • Трябва да изберете една от следните храни, които да ядете като второ ястие: бяла риба (без риба, която също се продава в консерва), говеждо, пуешко, пилешко или яйца (максимум 7 на седмица)

  • За за закуска: трябва да избирате между парче плод или кисело мляко.

От поглъщането на закуската трябва нека минат 3 часа да завършим напълно храносмилането и да изгорим всички въглехидрати, които сме консумирали. Така че сега знаете, ако закусвате в 18:00 ч., До 21:00 ч. Не можете да вечеряте нищо, освен питейна вода или кока-кола.

  • И за последното хранене за деня Вечеря, е забранено вземете плодове, зеленчуци, хляб и мляко. Това не е нищо в сравнение с какво да можете да вземете в количеството, което желаете и смесено както искате: говеждо, пуешко, пилешко, шунка, шунка от серано, бяла риба, сепия, калмари, треска, скариди, риба тон, сардини, аншоа, обезмаслени бульони и яйца.

За да пия има обичайното:

  • Вода.
  • Кока-кола светлина или нула.
  • Nestea без захар или чай от тригон.
  • Кафе или настойки без захар.

В храната можете да изберете да направите една чиния с маруля, домат. добавяне на пуйка, пилешко или телешко или приготвяне на две отделни ястия, но това вече зависи от вкуса на потребителя.

Остава малко да включим други храни в нашата диета и по този начин да можем да опитаме храни, които със сигурност не сме усещали дълго време, но засега трябва малко да се примирим. Те не казват това Хубавите неща ви карат да чакате, Е, ще изчакаме доброто да дойде.

Споделете Диета за хора с хипотиреоидизъм: 6-та седмица