Съдържание

отслабнете

Ползи от желатина за тялото

Желатинът има няколко ползи за здравето на тялото, не само тези, които са на диета, като важен съюзник за тяхното здраве. Желатинът е богат на колаген, който се извлича по-специално от говеда, тъй като желатинът има протеини, които се усвояват от червата и които при поглъщане осигуряват на тялото аминокиселини, които са от съществено значение за костите, а също така работят върху възстановяването и регенерацията на клетките. ставите, благодарение на десетте аминокиселини, необходими на тялото, желатинът съдържа девет и следователно консумацията му в крайна сметка укрепва косата, ноктите, тонизира кожата и хидратира, като по този начин насърчава по-голяма устойчивост, дебелина и блясък, осигурявайки по-голямо чувство на ситост поради до високата концентрация на вода и колаген, който се бори с увисването, стриите и целулита по кожата.

Добре ли е да се яде желе?

Колагенът е от първостепенно значение за организма, действайки върху подмладяването и възстановяването на клетката, тъй като проучванията показват, че около двадесет и пет годишна възраст тялото започва да губи и намалява производството на колаген, следователно е необходимо да се консумирайте продукти, които съдържат това вещество в състава си, за да действат върху поддържането на мускулния тонус и стегнатостта на кожата и препоръчва консумацията на две порции желатин всеки ден с добри ползи.

Как се използва желатинът в диетата?

Желатинът с предимства се намира в две версии, храната и добавката. В храната се използва главно в десерти и се намира в супермаркетите и може да се намери на прах със или без аромат, безцветен или оцветен. В случая на добавката тя се продава само в магазините за хранителни добавки, намиращи се под формата на прах или капсула, което не е нищо повече от колаген в най-чистата му форма.

Има ли индустриалният желатин същите предимства като домашния?

Желатинът, включен в менюто ви, има много предимства, препоръчителната доза е 10 грама на ден, тоест една супена лъжица под формата на прахообразна добавка, която трябва да се разреди в половин чаша вода или да се добави към мляко, супи, чайове и желатинови сокове. Храната може да се поглъща в дневни дажби, тоест в две тенджери с по 125 мл. Индустриализираният желатин има същата хранителна стойност като традиционния домашен желатин, който се приготвя чрез готвене на телешка кост и двете версии са богати на колаген. Но разликата е, че въпреки че свойствата на всички версии на желатина са еднакви и концентрацията е много по-висока в допълнителния прах, известен като хидролизиран колаген.

Той е показан при лечение на слаби нокти, косопад и чуплива коса, но първите ефекти могат да бъдат забелязани само след два или три месеца дневна консумация. Така че, инвестирайте в различни вкусове в желето, като ги направите част от вашето ежедневие, а също и от децата ви.