Известно е с различните ползи, които броколите имат за всичко, в този смисъл броколите са перфектен продукт в диетите за отслабване, тъй като се хранят, но не правят нищо тлъсто. The броколи Принадлежи към семейство Кръстоцветни и е зеленчук, богат на калций, желязо и витамини А, С и Е.
Този продукт е нискокалорични и натриеви и много богати на фибри, това е и един от зеленчуците, които имат по-голямо противоракова сила за високото си съдържание на сулфоран, химично съединение, което е много ефективно за предотвратяване на това заболяване.
Отслабнете
За да отслабнете с консумация броколи непрекъснатоа и без да губите нито един от витамините и минералите му, идеалното нещо е да измиете броколите, да ги готвите вряща вода (не повече от десет минути) и не приготвяйте продукта до момента, в който трябва да се консумира, не е препоръчително да го оставяте да кисне.
Има няколко Холивудски актриси което показва признателността им към този толкова здравословен и естествен продукт, който им позволява да поддържат фигурата си по естествен и здравословен начин. Кейти Холмс, Известна по цял свят като бивша съпруга на Том Круз, тя е фен на диета с броколи: Състои се от моркова супа за закуска и броколи за обяд и вечеря в комбинация с мазна риба, тофу или варени картофи.
Броколи като супер зеленчук
Консумацията на броколи се препоръчва за всички хора, които искат да останат бременна или за тези, които вече са бременни, тъй като съдържа високо съдържание на фолиева киселина, идеален елемент за плодовитост. Той също така помага за предотвратяване кървене за високото си съдържание в витамин К.
Този зеленчук е подходящ за всички, които страдат от запек Поради високото си съдържание на фибри, той също има голямо количество желязо за всички онези потребители, които искат да предотвратят анемия. The броколи Той е един от идеалните зеленчуци за отслабване заради него ниско съдържание на калории и висока сила на ситост: Сто грама броколи съдържат само тридесет нови калории.