предимства

МАДРИД, 11 май. (ЕВРОПА ПРЕС) -

Ананасът, включен в множество режими за отслабване поради ниските си калории, е плод, богат на витамини и минерали с множество свойства и ползи за здравето, като чудесен съюзник в храносмилането.

„Плодовете са съществена част от диетата и трябва да бъдат включени в ежедневното меню, тъй като човешкото тяло се нуждае от витамини и минерали, които те осигуряват“, обяснява д-р Лопес Марин, директор на медицинския център в Русиньол. Спазването на здравословни хранителни навици е жизненоважно за правилното функциониране на тялото и сред тези навици консумацията на плодове е от съществено значение, така че експертите препоръчват да се консумират 5 парчета дневно.

"Ананасът има отлични свойства. Освен че има перфектен баланс между фибри и калории, той съдържа ензими, минерали, основни витамини и висок процент вода", обяснява д-р Лопес Марин.

Това са основните свойства на този тропически плод:

- Съдържа бромелаин, ензим, който има положителен ефект върху храносмилането, позволявайки разграждането на протеините, благодарение на увеличаването на производството на стомашни сокове и с антицелулитен ефект поради стимулиращото му действие върху микроциркулацията.

- Съдържа витамини като С, идеални за избягване на настинки и настинки; витамин А, В и фолиева киселина, макар и в по-малки количества.

- Манган, който допринася благоприятно за укрепване на имунната система и костите.

- Съдържа и други важни за организма минерали, като калий, желязо, магнезий, цинк и йод, които заедно имат антиоксидантно действие и спомагат за забавяне на признаците на стареене.

Според д-р Лопес Марин ползите от честото консумиране на ананас са широки:

- Той е естествен диуретик, който спомага за елиминирането на течности и токсини от тялото, както и за намаляване на обема на тялото и споменатия антицелулитен ефект.

- Калият и натрият понижават кръвното налягане.

- Това е естествено противовъзпалително средство, което помага при състояния като артрит, остър синузит, възпаление на корема и възпалено гърло.

- Ананасът е плод, който се характеризира с подобряване на храносмилателните функции, той също така инхибира производството на чревни микроорганизми и може да се използва при лечение на паразити.

- Допринася за правилното функциониране на черния дроб.

- Насърчава процесите на заздравяване на кожата.

- Хидратацията, получена с приема на ананас, прави кожата по-еластична и блестяща.

- За хората, които страдат от анемия, той е идеален съюзник, защото улеснява усвояването на желязото.

- В допълнение, ананасът помага да се балансират нивата на глюкоза в кръвта, като същевременно се засища.

В крайна сметка, експертът заключава, че ананасът е плод, който трябва да бъде включен във всяка здравословна диета и предлага много възможности, тъй като може да се комбинира в десерти, сладкиши или солени ястия. „Въпреки това, за да оценим по-добре вкуса му между сладкото и киселината и да се възползваме изцяло от предимствата му, се препоръчва да го ядем в естественото му състояние“, заключава лекарят.