Бирата е една от най-препоръчваните напитки за облекчаване на дехидратацията, според Испанското дружество по диететика и хранителни науки, както и една от най-желаните през лятото поради високото си съдържание на вода (90 процента).

най-препоръчваните

Бирата е една от най-препоръчваните напитки за облекчаване на дехидратацията, според Испанското дружество по диететика и хранителни науки, както и една от най-желаните през лятото поради високото си съдържание на вода (90 процента).

Експертите препоръчват да се пият течности често, особено сутрин и в средата на следобеда, дори когато няма чувство за жажда. Нуждите от прием на течности при хората варират в зависимост от пола и са около три литра на ден, от които се нуждаят мъжете, докато 2.2 литра ще покрият дневните нужди на жените.

При здрави възрастни дехидратацията от 2,8 процента от телесното тегло поради излагане на топлина и след енергични упражнения води до намаляване на концентрацията, физическата работоспособност, краткотрайна памет, повишена умора, болка в тялото. време за реакция.

Председателят на Научния комитет на Испанското дружество по диететика и хранителни науки (SEDCA), Хесус Роман Мартинес, препоръчва „умереният прием на бира, разбирана като 2 или 3 дневни бири за мъжете и 1 или 2 за мъжете., в комбинация с висока консумация на плодове и зеленчуци ", за да утоли жаждата и да ни поддържа хидратирани през лятото.

Публикации като „Бялата книга за хидратацията“, „Ръководството за хидратация и бира“ или ръководството „Бира, хидратация и възрастни хора“ съдържат някои основни съвети за поддържане на правилното хидратиране на тялото, сред които е основно избягването на продължително излагане на слънце, особено между 12:00 и 17:00.

Съгласно критериите за повече информация