Събота, 8 юни 2019 г.
Калориите му зависят от алкохолното му съдържание и не винаги е виновен за "биреното коремче"
Събота, 8 юни 2019 г.
Проучвания върху бирени свойства и действието му в организма са многобройни. Някои посочват ползите от консумацията му, винаги умерени, а други смятат, че честият му прием допринася за затлъстяването.
Бирата е ферментирала напитка, чиито основни съставки са вода, хмел и ечемик и която като цяло има ниско алкохолно съдържание. Приготвен и консумиран от древни времена, той е част от европейската гастрономическа култура.
Колко калории има една бира?
Това е въпросът за милиони долари, който трябва да знаете, наистина, ако бирата винаги е отговорна за "пост-летния мишлен". На първо място, трябва да запомните, че има голямо разнообразие от бири, от руса до черна, без да забравяте, че има и безалкохолни бири, но за да ви даде представа за Министерство на здравеопазването, потреблението и социалните грижи, отразени в таблицата ви с калории за различни алкохолни напитки, които една трета бира предполага поглъщането на 150 ккал. (чаша червено вино ще добави до 65).
Както при аперитив, обикновено се поръчва една или две бири, Испански информационен център за бира и здраве (CICS) посочва, че тази мярка би означавала, че с всяка "чаша" допринасяте за около 90 Kcal за тялото си. Ако тръстиката беше без алкохол, приемът щеше да бъде около 35 kcal.
Много е? Малко ли е. Имайте предвид, че пръчката обикновено върви придружени с малко храна, основната тапа, така че към всеки "кръг" добавяме калории. От друга страна, знаем, че дневният калориен прием, необходим за покриване на основните ни енергийни нужди, варира между 1500 - 2500 ккал. Погледнато по този начин, 90 на пръчка не изглежда твърде.
Въпреки различни експертни мнения, като цяло диетолозите се съгласяват, че както всяка друга храна, бирата, в рамките на умерена консумация (трябва да настояваме), не е единствено отговорен за увеличаване на теглото. Диетата като цяло и навиците на живот водят до ситуации на хранителен дисбаланс и проблеми с наднорменото тегло. Изгарянето на тези 150 kcal, една трета, ще ви струва да ходите с добро темпо за около 30 минути или да правите друга физическа активност, която включва енергиен разход. Алкохолът сам по себе си не носи ползи за организма, но не всички храни, които го съдържат, са вредни. От теб зависи.