"Ползи от витамин Е”, Със сигурност сте ги чували навсякъде: за кожата, косата и тялото като цяло може би дори сте се канили да го вземете. докато разберете за възможното му въздействие върху вашия тегло. Отпуснете се, тук ви разкриваме загадката: Витамин Е ви дебелее ли? Мит или реалност.
Може да харесате още:
На пазара има продукти, които обещават ползи за нашето здраве и, разбира се, красота. Сред тях са витамин Е капсули, които някои знаят като "младежки витамин", добре бори се със стареенето на клетките, освен че са свързани с сърдечно-съдово здраве, Но за какво става въпрос?
Какво е витамин Е?
Това изобщо не е нов витамин, той винаги е бил открит в храна като някои растителни масла, ядки и семена, спанак, броколи, както и обогатени продукти, като зърнени храни за закуска или кутия, сокове, маргарини, накратко, затова е важно да се проверява етикети на вашата храна, стига да избягвате тези 5 грешки.
Но. за какво е? Според Националните здравни институти това е a мастноразтворим хранителен елемент което стимулира имунна система (като тези храни за повишаване на защитните сили) за борба с бактериите и вирусите, освен че помага да се разширят кръвоносните съдове и да се предотврати образуването на съсиреци вътре.
Въпреки това, едно от най-широко разпространените предимства е неговото антиоксидантна сила, който предпазва клетките от увреждане от свободни радикали, на които всички сме изложени.
Галерия: Ако дебелеете без видима причина, трябва да прочетете това (StarsInsider)
Приемането на витамин Е ви дебелее ли?
В някои случаи добавяне на съдържанието на витамин Е капсули на нашия рутината за красота, може да донесе ползи за кожата ви, като напр предотвратяват бръчките, но ако сте решили да ги вземете, за тези или други ползи, трябва да знаете истината: няма научно доказателство, че поглъщането угояване витамин Е.
Всъщност това е често срещан страх в консумация на витамини, те обаче нямат калории, следователно те не оказват влияние върху вашите телесно тегло, или не директно. Освен това, за ваше спокойствие, диетолозите посочват, че консумацията на витамин Е по естествен път или някои добавки може да ви помогне да предотвратите натрупването на коремни мазнини.
Може да харесате още:
Води с добавките!
Въпреки че тези витамини са лесно достъпни, трябва да бъдете много внимателни и консултирайте се с Вашия лекар за консумацията му. Специалистите от клиника Майо предупреждават, че приемането на високи дози от Витамин Е Това може да навреди на вашето здраве, особено ако имате заболяване или сте претърпели инфаркт или инсулт.
Също така, това добавка той може да взаимодейства с някои лекарства, поради което е важно да не се приема с лека ръка. За да получите вашите предимства, по-добре включете го във вашата диета; Според специалисти препоръчителната доза при възрастен е 15 mg, която може да се получи с a балансирана диета (постигнете го с тези съвети)
Сега знаеш: витамин Е не е угояване, Ако Вашият лекар или специалист го е предписал, можете да го приемате без страх и да се възползвате от неговите свойства.