Далеч от представянето на типичното за това какво е бира, процеса на варене, видовете използвани дрожди и други, ще стигна до точката възможно най-скоро, за да обърна внимание на това, което наистина има значение за мнозина бирата се угоява или не.
Главен герой на аперитиви, разговори с приятели, семейни ястия и моменти в плажни барове
Всички знаем, че има различни видове бира в зависимост например от един или друг вид ферментация. Някои ще бъдат по-тъмни, други по-светли, с повече или по-малко горчив вкус и, нещо много важно, с повече или по-малко съдържание на алкохол.
Имайте предвид, че бирата е алкохолна напитка, и че като цяло количеството алкохол обикновено е между a 4 и 6%. Разбира се, може да варира в зависимост от вида на бирата, от да не пиете алкохол до задържане наоколо 40%.
Коя бира е по-добра
Алкохолът осигурява калории и то доста. Също така, да не забравяме и известното "Празни калории" че сме чували толкова много пъти. Това означава, че алкохолни напитки осигуряват калории но малко или никакви хранителни вещества.
Енергията, която те осигуряват, не може да се счита за полезна, тъй като алкохолът е причина за много разстройства и влошава другите, така че трябва да се има предвид вредни за организма.
Твърде много калории за толкова малко хранителни вещества
Въпреки че е част от нашата гастрономия и много култури, най-доброто е намалете консумацията си. Както е очевидно, да по-малко алкохолно съдържание, по-добре за Здраве. Безалкохолната бира винаги ще бъде по-здрави тъй като, от една страна, намаляваме консумацията на самия алкохол (важен токсичен за организма) и, от друга страна, калориите, осигурени от този компонент.
Освен това е важно да знаете, че консумацията на алкохолни напитки, от какъвто и да е тип, заема трето място сред основните рискови фактори за влошено здраве в света.
Колкото по-ниско е съдържанието на алкохол, толкова по-добре за вашето здраве
Бирата също съдържа малки суми на витамини и минерали. въпреки това, не можем да го считаме за източник на тези хранителни вещества, тъй като ще трябва да пием количества масивна за покриване на ежедневните нужди.
Известната „бирена черва“
Бирата може да увеличи мазнините в корема след консумацията увеличете приема на калории.
От една страна, тази напитка съдържа толкова калории, колкото сода. По-конкретно, чаша бира води до няколко 100 Kcal.
Ако кажем, че безалкохолните напитки ви напълняват, бихме могли също така да кажем, че бирата ви напълнява, но дали случаят е такъв?.
Едната осигурява много от тези калории под формата на алкохол (бира), а другата под формата на захари (захарната напитка).
Освен това консумацията на алкохол като цяло стимулира апетит, И това увеличава приема на други храни. Тоест благоприятства това, което консумираме повече калории в нашата диета.
От друга страна, консумацията му прави тялото първо метаболизирайте алкохола срещу макронутриенти, като мазнини. Като токсичен, нашето тяло да даде приоритет на премахването му, намаляване на способността за "изгаряне" на съхранените мазнини. Колкото по-висока е консумацията на алкохол, толкова по-голям е този ефект.
The складирана мазнина в района на корема е видът мазнини повече опасно към здравето. Това е така наречената „висцерална мазнина“, която е независима от теглото на човека.
В допълнение, тя е свързана с по-голяма разпространение на заболяването като високо кръвно налягане, затлъстяване на черния дроб, сърдечно-съдови и дихателни заболявания и рак, наред с други.
Да пия големи количества бира е свързано с повишен риск от наддаване на тегло и висцерални мазнини.
Но казват, че бирата е антиоксидант ...
За производството на бира, хоп, растение, което се използва за ароматизиране чрез осигуряване на характерния горчив вкус на тази напитка. Този хмел има антиоксидантни свойства. В бирата обаче той се намира в количества много малък В сравнение с него съдържание на алкохол.
Не можем да задържим този редукционизъм и да кажем "Тъй като има хмел, бирата е добра".
Само за сумата от алкохол който има нормална бира, вече я превръща в напитка не толкова здрави. Същото важи и за малките количества други микроелементи, които съдържа. на Ваше разположение, всеки плод или зеленчук Той ви дава повече ползи и антиоксиданти, отколкото чаша бира. Y. черният дроб ще ви благодари.
Ако искате такъв източник на витамини и минерали, бира Това не е най-добрият вариант.
Сбогом на бирените черва
Как да се сбогувам с нея? Най-добрият начин да се отървете от червата на бирата е чрез диета и физически упражнения.
Упражненията имат невероятни ползи за здравето, особено ако мислим за намаляване на висцералните мазнини.
Най-доброто е избягвайте да пиете бира и алкохол като цяло или поне го ограничете. Диета с ниско съдържание на преработени меса, захарни напитки, рафинирани брашна и ултрапреработени продукти благоприятства намаляването на "Бирена черва".
Бирата не е угояване. Напълняваме.
Няма идеална диета за намаляване на мазнините в корема. Въпреки това, диета, която основно включва, пълноценни храни, сурови, базирани на продукти неразделна, зеленчуци и плодове е най-добрият съюзник. Не само ще намалите размера на червата, но ще подобрите здравето си и ще спомогнете за намаляване на телесното тегло.
Намалете консумацията на алкохол, подобрете диетата си и тренирайте тялото си!
Бирата ли ви дебелее? Завършеност
- Бира не дебелее от само себе си. Но приемате калории, по-специално няколко 100 Kcal на чаша.Вашиятнавици и общ хранителен режимТе са тези, които ще определят дали ще напълнеете или не.
- Бирата осигурява празни калории. Помага за увеличаване на мазнините в корема и телесното тегло поради излишните калории, които добавяте към диетата си.
- Прекомерната консумация на всяка алкохолна напитка ще ви изложи на по-голям риск да се сдобиете с известната "Бирена черва".
- Ако сте консуматор на бира и имате здравословно тегло и добро здраве, със сигурност не благодарение на консумацията на бира, но на други фактори, като вашата диета или физическите упражнения, които правите.
- Бира не е супер полезно само по себе си, нито каквато и да е храна. Може да е част от здравословната диета, но не се препоръчва. Наборът от вашите навици и ежедневието ви определят вашето здраве.
- За профилактика на рака е по-добре не пийте алкохол. Ако го направите, ограничете го.
- Съдържа ниско алкохолно съдържание ако го сравним с други напитки. Но ако това, което искате е източник на витамини и минерали, бира НЕЕ най-добрият вариант.
- The безалкохолна бира Това ще ни позволи да се насладим на малките ползи, които тази напитка може да ни осигури в хранително отношение.
Заключение: По бира от време на време няма да ни убие, но помнете този алкохол не допринася за нищо положително към здравето. The Вода Много е вкусно, по-евтино е и по-здравословно 🙂
Уверете се, че водата е основна напитка от вашите ястия.